Mi rutina

Bueno no soy muy nuevo en esto pero soy un novato aun, el domingo día 28 empeze de nuevo despues de un tiempo sin hacer pe, a continuación pongo mi rutina

Precalentamiento = toalla caliente (o sumergirla en agua caliente) 3 minutos en series de un minuto
Elasticidad= 3 series de 5 repeticiones cada una (estiramientos, izquierda,derecha,arriba,central,abajo)
Jelquing= durante la primera semana me voy a limitar a hacer 100 de 2 a 3 segundos cada uno (sigo el metodo peneana no es que no sepa de otros metodos pero me gusta la rutina) hago 5 días y descanso 2
Masaje y final: estoy un buen rato en agua caliente y dando masajes para devolver la circulación al pene

Bueno pues esa es mi rutina de la primera semana la segunda semana aumentare a 200 jelq o tal ves a 150,

Que os parece?

Gane en su día o.4 cm haciendo el jelq (solo sin elasticidad, masajes y compresa caliente) en un mes :)

Un saludo compañeros

Es correcto. Buena suerte.

Muchisimas gracias Fefo ;)

Se escucha bien ;) . súbele a los estiramientos también para que sea más balanceada y un poco más exigente la rutina.

Saludos.

Muy bien Draco, es la rutina correcta, sigue asì que vas por buen camino.

Hola a todos soy un novato, que solo llevo una semana haciendo los ejercicios y mi rutina es: 5 minutos de calentamiento con una toalla caliente, des pues sigo con estiramiento de 30 segundos cada uno para el frente, lado izquierdo,derecho para arriba y para abajo con repeticiones de 10, después sigo con 200 jelqs de 2 a 3 seg cada uno y 50 kegels y al final mas calentamiento en la regadera con agua semi caliente. Como ven mi rutina les agradeceria sus opiniones gracias cocomex.

Hola Cocomex, tienes que abrir un nuevo tema para debatir sobre tu rutina, ya que éste es sobre la rutina de Draco.

Dicho sea eso, bienvenido.

Muchas gracias compañeros :) ya uno se queda más tranquilo sabiendo que hace las cosas bien, por cierto se me olvido decir que utilizo aloe vera bodymilk como lubricante y que los días de descanso (que hoy es mi primer día de descanso) voy a utilizar un gel de aloe vera balsámico regenerador :) verdaderamente el aloe vera es una maravilla.

Un saludo y de nuevo muchas gracias

Ah se me olvido, a modo opcional también el dia de descanso un baño de agua caliente para el miembro (esto es solo cuando pueda, en los días de descanso)

Cocomex la acotaciòn hecha por dioniso es muy acertada, pero para comentar tus rutinas mi opiniòn es que es buena para comenzar, esto deberàs mantenerlo por lo menos por un par de meses y luego incrementar cantidades y presiones.

Sièntete bienvenido, disfruta del mundo que se te abre gracias al PE y suerte.