Necesito ayuda para Novato
Hola chicos llevo unos meses en esto, mejoro un poco y gane medio centímetro, pero creo que me estanque o nose, llevo 6 meses con la rutina de novatos, hace un mes la modifique a
10 minutos de calentamiento
15 de estiramientos
12 jelq en seco y 5 en C pero nose en donde apretar bien, no lo domino
Y toalla fría al finalizar
Quisiera saber si me podrían ayudar, a en algo, estoy concentrado en longitud.
Tomo días alternados maca y ginko.
Compre el bathmate hace unos meses pero decidí dejar eso y comenzar de 0 con una rutina de novatos.
Mejorías noto, se nota más las venas y crecimiento en estado flácido.