Necesito consejos

Bueno, contare mi caso. Es una historia larga e intentare explicarme de la mejor manera posible para que lo entiendas y puedas aconsejarme de la mejor manera posible.

Ahí va;

Mi complejo empezó hace muchos años atrás cuando fui con un amigo y su pareja a casa de otro amigo! Este le dejo la habitación a mi amigo y entro con su novia y empezaron a hacerlo y yo sentado en el sofá escuchando como gritaba! Ahí es cuando empecé a pensar en esto del tamaño y bueno la cosa es que lo comente con mis padres y visite varios urólogos y después de verme me dijeron que yo era completamente normal pero claro yo no lo veía así, o sea al final lo pude superar pero hasta que hace poco el año pasado conocí una chica e hizo un comentario sobre tamaños y empecé a darle vueltas otra vez en mi cabeza al asunto. La cuestión es que esta chica va a venir el próximo año y la verdad se me estas quitando las ganas de salir con ella.

La otra cuestión es que mis padres saben lo que me pasa desde el principio y ellos no le dan importancia y dicen que es un tema psicológico y pasajero y tampoco les importa porque no veo que quieran ayudarme ni hacen nada y eso esta afectando en mi relación con ellos. Eso a mi no me parece bien y a veces no les hablo porque pienso que no les preocupa lo que me pasa! Y eso me deprime. Decir que trabajo en negocio familiar y estoy por dejarlo todo.

Bueno la cuestión es que ya os conocía hace tiempo y nunca me puse en serio con los ejercicios hasta este año en julio 2015.

Mi rutina desde entonces fue la siguiente:

1) Calentamiento 5-10 minutos.

2) Estiramientos: Cabe decir que no lo sabia y los hacia mal sin bajar la piel hasta que en Septiembre leyendo mucho aquí descubrí que debían hacerse bajando la piel.

Desde que empecé en julio hasta septiembre series de estiramientos, 15 minutos mañana,15 minutos mediodía y noche 30 minutos estiramientos mas jelqs mas calentamientos al principio y final. Creo que hacia demasiado también por no leer mucho por aquí y no informarme.

Desde el 28 de Septiembre hasta ahora lo cambie haciendo el primer mes 3 series (algún que otro día hacia 4 o 5 series) de 30 segundos el 2 mes hice 3 series de 1 minuto hasta ahora y lo hice bajándola hasta ahora porque leí el tema de los ifs tenia que bajar intensidad por el tema de las erecciones con los respectivos calentamientos al principio y final.

Rutina 1 mes:( 28-Septiembre-15)

5-10calentamiento.

Estiramientos: 3-4-5 series de 30 segundos a 5 posiciones.

Jelqs depende de la erección porque se me baja muy rápido.

5 minutos calentamientos

Kegels a veces 50 y cuando me acuerdo no llevo mucho orden en esto.

Rutina 2 mes(baje intensidad)

5 calentamiento

3 series de 1 minuto de estiramiento

Jelqs lo mismo que anterior dependiendo de la erección.

Desde el 18 de Noviembre hasta hoy día 20 he parado por un problema en el frenillo. He ido a la farmacia y el dependiente me vendió una podama, se llama tisuderma y me dijo que me la echara tres veces al día. Descansare hasta el sábado 21

3) El tema de los jelqs:( explicare como los hago) No soy circuncidado!

Los hago sentado al borde de mi cama y echo los testículos hacia atrás y me siento sobre ellos para poder mantener mi pene recto y que no caiga hacia abajo. No se si esta bien así?

También decir que con pocas pasadas se me baja y tengo que estimularme para que suba otra vez. Esta mal? Otra cosa es que me es difícil calcular cual es el grado de erección adecuado y no me esta dando resultados! Creo que al principio gane algo en la base pero lo perdí! Creo que hay algo en la forma que los hago mal porque no veo cambios en grosor!

Decir que no tengo erecciones espontáneas durante el día solo por las mañanas cuando me despierto( no se si es por el hecho de tener ganas de orinar) y otras veces habré tenido alguna de madrugada.

Intento ser observador con los índices pero como digo solo tengo erecciones o cuando me despierto por la noche algún que otro día la habré notado!

Que hago mal porque no veo cambios en grosor!

Intento ser observador con los índices pero como digo solo tengo erecciones o cuando me despierto.

Nunca he visto que el glande se me hinche ni que se me oscurezca la piel, eso quiere decir que no lo hago bien? Lo único que noto es cuando agarro la base con una mano y hago la pasada con la otra hasta el glande y al soltar la mano veo retroceder la sangre por algunas venas!

4)kegels: Nunca lleve una rutina definida para eso solo cuando ne acuerdo. Debo hacerlos todos los días incluido los días de descanso y cuantos por día?

5) Volveré a empezar este domingo si me pasa lo del frenillo( es una rajadita y tengo miedo que se acabe de romper) que me aconsejas? O empiezo de nuevo desde el principio con la rutina de novato?

6) Sigo haciendo la misma rutina?

Es decir, 5 calentamiento

3 series de estiramientos de 1 minuto

Jelq, cuanto tiempo y de la misma forma que los hago o sea sentado sobre mis testículos hechados hacia para mantener la presión de mi pene para que no me baje?

5 calentamiento

Había pensado hacer los siguientes días,

Entrenar domingo lunes martes jueves viernes y descansar miércoles y sábado.

Decir que mis días siempre fueron a veces 2on 1off o 3 on 1off y 2n 1off o al revés unas vez hice 5on 2 off pero es exigente.

7) Nunca me quedo mucho tiempo el estado morcillón solo 5 o 8 minutos. Hay algo que hago mal, o la erección no es suficiente o es que aprieto flojo?

Bueno gracias y perdón por haber escrito tanto pero te doy las gracias por los consejos que me pudierais dar!

Abrazo!

La rotura del frenillo debes esperar 21 días a que cicatrice bien para que no se repita la lesión, usar cremas cicatrizantes que contengan Centella

Aciatica, Triculum Vulgare, tienen diferentes nombres comerciales dependiendo del país.

No le encuentro caso a que agredas a los testículos sentando en ellos para mantener el pene recto.

En general las rutinas están bien, nos falta saber si estas tomando alguna medicación como:antidepresivos, anti hipertensivos o algún tratamiento para hacer crecer el cabello?, consumes drogas o si realizas mucha masturbación?. Haces ejercicio o si estas subido de peso?, para explicar por que pierdes la erección rápidamente. Cuales son tus medidas actuales en tamaño y grosor?

Me identifico en prácticamente todo con el autor del hilo

Hola drvicholo!

Ante todo gracias por responderme!

No sabe la alegría que me da sentirme apoyado por Usted y la confianza que me da el sentirme apoyado por Usted y que siempre tendré a alguien para que me aconseje y me apoye en esto que para mi es muy importante!

Gracias de corazón y que Dios le bendige.

Ante todo soy de Barcelona (España).Tengo 42 años.

Cabe decir que fumo al orden de un paquete diario, se que no debería y me estoy planteando al menos reducirlo sino que dejarlo requiere de mucha fuerza de voluntad que en mi caso es difícil. Estará afectando esto a mis objetivos?

1) Referente al frenillo, tiene como un cortecito que días atrás al bajarlo para orinar me dolía un poquito ahora con esta pomada se me ha pasado pero no se si por el hecho de estirar demasiado fuerte estos meses a veces con mi mano directamente otras veces con algodón o un trozo de tela quizás debería hacerlo mas suave cuando reinicie después de pasar los 21 días pero mi duda es si haciéndolo mas suave también puedo crecer por el hecho de no notar tensión al estirar los ligamentos que cuando lo hago mas intenso. En ese caso debo de dejar de usar la pomada que estoy usando y usar alguna de las que Usted me pueda recomendar y cuantas veces al día echármela.

2) Mientras hago recupetacion, debo suspender los ejercicios por este periodo, y solamente hacer kegels, cuantos por día.

3)Desde que he dejado de hacer los ejercicios desde el 18 al 21 de este mes, ayer por ejemplo por la noche hice sobre unos 200 kegels y esta mañana tuve una erección importante a las 7.15 de la mañana hasta las 7.30, mi pregunta es si son los jelqs o los kegels los que te hacen tener buenas erecciones?.

4) No tomo medicamentos ni antidepresivos masturbación(no me acuerdo cuando fue la ultima vez) nada desde hace mucho tiempo. Solo a veces de vez en cuando tomo pastilla cuando tengo migraña pero solo cuando la tengo que no es muy a menudo. No soy calvo tengo el cabello bien no tomo drogas. Ejercicio físico no hago desde hace mucho tiempo.

Tampoco estoy gordo soy de complexión normal.

5)Quizás sea la ansiedad en conseguir resultados sea que haga que pierda la erección (jelqs siempre viendo porno) continuamente pero lo hago así porque me permite retraer la piel hacia atrás y así también mantener la tensión de la erección pero en el vídeo veo que lo hace de pie. Quizás sea por eso que no consigo resultados o no es la manera correcta como lo hago y debería hacerlo sin estirar los testículos hacia atrás.Consejos?

6)En cuanto a mis medidas toda la vida lo hice con cinta métrica, y me da actualmente me da pereza medirme para no desilusionarme pero hace unas semanas concretamente no se exactamente cuando pero lo hice sin ganas y no se si al 100% vi que era sobre unos 16NBP y de grosor sobre unos 14 parte mas ancha.

Mi objetivo seria llegar a 20cm de largoNBP y de 15,5-16G grosor. Factible?

7) Cuando pase mi problema de frenillo ves bien la ultima rutina que comente y durante cuanto tiempo mas la uso? Implanto algún ejercicio diferente o sigo igual?

Muchísimas gracias por su apoyo!

Saludos!

Hemos notado que las personas que fuman tienen complicaciones con las heridas de la piel básicamente con la disminución de riego sanguíneo y sufrimiento de los bordes de las heridas.

Referente al frenillo hay que esperar a que este corte de la piel sane bien, para que no se repita la lesión y tarde mas en cicatrizar, al disminuir la fuerza o la tensión si retrasa un poco la evolución, en la ansiedad por conseguir resultados pronto nos lesionamos y perdemos algo, lo mejor es ir despacio.

En general son los Jelgs los que nos mejoran las erecciones, como notas en la mañana.

Recuerda que los Jelgs se hacen con una erección del 70%, el porno no es recomendable al hacer los ejercicios de PE, te dará ideas extremas del sexo y dependencia que no te ayudaran, si se te baja la erección hazlos un poco mas rápido o bien realiza estiramientos, tenemos mucha variedad para hacer.

Tus objetivos son esperables, pero no se obtienen sin constancia, dedicación y mucha paciencia.