No creces? Dejo unos tips por aquí
Antes que nada decir que soy un usuario que lleva en la página desde 2017 si no me equivoco y que en este tiempo he tenido idas y venidas con PE.
Lo primero decir que empecé con 13,9 cm y actualmente estoy en casi 16 cm, este es mi post de progreso (Me presento, 2 meses de PE) , hace 1 mes y poco empecé de nuevo con PE y recuperé lo perdido, la memoria
Muscular funciona igual en el pene, antes que nada queria deciros que el funcionamiento de entrene en faloculturismo es casi identico al del culturismo normal
Y esto nos da unas pautas a seguir, estirando este punto llego a los cambios estratosfericos que suceden en el foro americano en el que la gente gana 5 cms en 6 meses aprox, esto
Sucede porque en america los esteroides estan mucho mas normalizados y el consumo de esto afecta directamente al crecimiento del pene, resumidamente van dopados.
Teniendo este punto en cuenta no los useis como una referencia porque mientras no esteis bajo las mismas sustancias no va a suceder, dicho esto veo que en el foro hay bastante gente
Que no experimenta crecimiento o apenas crecimiento durante meses, y casualmente esto es algo que en el gym tambien pasa, y en efecto las causas son las mismas, entrenamiento, descanso y dieta, tengo certeza de que muchos usuarios tienen miedo a subir la intensidad del entrenamiento por el riesgo de lesión, pero esto es algo extremadamente necesario ya que al igual que en el gym hay que relalizar una sobrecarga progesiva, la intensidad ha de aumentar la vez que la mejora tecnica, una idea de intensidad seria la siguiente, de 0 a 70% es un masaje de 70% a 85% 90% hay progreso y de 90% en adelante hay lesión, con esto no quiero decir que os extralimiteis ni mucho menos, pero si que os centreis en conseguir las sensaciones que los moderadores aconsejan como referencia de un entrenamiento bien hecho, ya que la congestion post entrenamiento es una buena referencia de trabajo bien hecho ya que indica que como minimo ha habido una fluctuacion de sangre elevada en el pene.
También decir que de primeras en muchos casos un 5/2 me parece excesivo ya que el pene cuando no ha sufrido nunca una carga previa de trabajo 5 dias consecutivos es demasiado, no tiene tiempo de recuperarse igual que cualquier otro musculo, aqui difiero un poco con la recomendacion del foro por ciencia y experiencia personal, mi recomendacion al empezar es un 1/1 ya que al no haber sido trabajado antes este estimulo es suficiente por mucho, esto progresivamente puede elevarse al 2/1 y asi hasta llegar al 5/2 para miembros con mas experiencia y un pene habituado al trabajo diario, ya que en mi experiencia empezando con un 5/2 notaba que mi pene no recuperaba entre sesiones llegando a ipf negativos, reitero, es mi opinión y lo que a mi en lo personal me ha funcionado a parte de avalarlo con bases cientificas, cierto es que las fibras que componen el pene tienen mayor capacidad de regeneracion que la fibra muscular, pero aun asi incido en que para un novato esto seria suficiente pero deberia aumentar algo la intensidad del entrenamiento perce.
El primer mes no busqueis crecimiento, centraos en pulir la tecnica y conocer vuestro miembro y sensaciones, encontrad los limites y esa intensidad exacta en la que notas que cumples las pautas de un entrenamiento bien hecho, una vez hecho solo queda constancia y asumir el nuevo miembro que te espera.
Dieta, la dieta afecta mucho a la capacidad de regeneracion del cuerpo, si tu rompes las fibras del pene y no le das los nutrientes necesarios a tu cuerpo para regenerarlo puede ser hasta contraproducente, tened una ingesta elevada en proteinas y de usar algun complemento alimenticio que sea el zinc, un inhibidor natural de la testosterona, nuestra principal aliada, unos niveles altos de testo será por mucho nuestro mejor compañero en el crecimiento, para esto tambien ayudaria mucho un entrenamiento paralelo en el gym que es la accion natural que mas eleva la testosterona en nuestro cuerpo con lo cual el entorno anabolico buscaria un crecimiento en todas sus facetas.
Por último pero no por ello menos importante esta el descanso, debeis dormir bien y tener sueños profundos de mínimo 7h, esto es importante, porque el cuerpo se regenera durante el sueño y dependiendo de la profundidad y calidad del sueño el cuerpo repara mejor o peor las fibras, teniendo esto en cuenta despues de una sesión aseguraos de coger bien la cama para que vuestro pene se levante vigoroso y regenerado.
Y solo dar una pincelada a la gente que piensa que tiene una mala genetica y que por ello no podrán conseguirlo, apenas hay un 5% de personas con genetica nefasta y 5% con genetica bestial el otro 90% somos nosotros, humanos normales y probablemente tu estés en ese groso, costará mas o menos pero ninguna genética te va a privar de un mínimo progreso, dicho esto un saludo muy grande a todos, espero haber sido de ayuda y dejar claro que mi intención con esto es ayudar y ni mucho menos diferir con otras idea avaladas por el foro.
