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Hola nuevamente gente… Me apareció una duda importante. Supuesta mente se aconseja hacer los ejercicios de 2 a 5 veces a la semana…

Me estoy haciendo los ejercicios de jelquing de lunes a viernes por 30 minutos (además del tiempo de pre calentamiento y enfriamiento) y descansando los sábados y domingo.
No he tenido problema alguno, tampoco dolor ni molestia excesiva (solo una mínima que es normal como cuando haces gimnasia).
Pero leí por ahí que no es bueno hacerlo todos los días.

Alguien me puede asesorar al respecto?

Una duda llevo 2 meses con la rutina de novatos y los kegels, y mi duda es por estos últimos.

Hago de 10 a 12 minutos, cuando los realizó el pene se contrae y los testículos se suben hacia arriba, creía que estaban bien hechos así pero el otro día leí otra cosa, no se estoy confundido, al principio parece que las erecciónes mejoraron un poco, pero llevo dos semanas que han bajado mucho en calidad y cantidad, por eso me asaltan las dudas, los estoy haciendo bien?

En teoría el pene se debería de llenar de sangre en cada kegels, pero a mi me da la impresión de que no es así, responder por favor

No es así. En teoría los textos no dicen eso.

El pene no se llena de sangre con una contracción de kegels.

El pene se llena de sangre por el mecanismo de erección donde el Óxido Nítrico juega un papel muy importante, se relajan las paredes de las arterias, entra sangre al interior de los cuerpos cavernosos y estos tienen rigidez y el pene se erecta y queda con la dureza que lo caracteriza.

Solo cuando el pene está en erección y se hace una contracción de kegels que es la contracción del músculo BC, se envía un poco más de sangre al pene erecto, nada más.

Cuando el pene está en flacidez, este no contiene sangre arterial, sino que contiene sangre venosa; está blando y flácido; y cuando se hace una contracción de kegels, solo se ejercita el músculo BC.

Saludos

Hola muy buenas a todos los foreros falo culturistas….

Llevo un tiempo leyendo por aquí y ahora me he decidido a hacer una rutina en serio y con constancia. Antes había empezado a hacer algunos ejercicios… Me compré un bathmate hidromax pero no he sido constante.

Desde ahora y con vuestros consejos voy a por mi meta sin dudar. Me recomendaría el uso de la bomba combinado con los ejercicios? Empiezo con los de novato o al haber hecho algo anteriormente puedo ir un poco más fuerte? En verdad me interesa más ganar grosor. Algo de largo también pero no es tan importante.

Desde aquí os mando un saludo y espero vuestros sabios consejos.

Medidas, BPEL 17 cm largo 11.5 grosor
Meta 20cm largo? 14 grosor

Hola kogollo, eres novato y mencionas que has comprado una bomba hidromax, si no tienes el pene lo suficientemente entrenado puedes tener lesiones.

Se recomienda antes realizar la Rutina Para Novatos al menos por tres meses, y si puedes esperar un poco, seis meses.

La ansiedad no es buena, ya que nos puede llevar a excederse y tener lesiones.

Cuídate, que tu amigo te acompañará, no lo lesiones.

Saludos.

Buenas edberg1.
Primero de todo darte las gracias por la respuesta… Los consejos y ánimos
Después quería explicarme algo mejor y así podréis aconsejarme lo que mejor me vendría.

La cosa es que empecé hace unos 5 meses mirando la página del maestro del pene (de un tal luigi creo) tomando notas del jelqing …kegel estiramientos… Calentamiento y demás. En estos 5 meses… Han habido semanas que lo he practicado 5 días… Otras 3…otras 1. Y aunque vi alguna pequeña mejora… Me dije…y si con la bomba avanzo mas? Y la compré hará 3 semanas. La haber usado unas 3 veces en semana 15-20 min. También he notado alguna mejora pero más en como está en estado fláccido y en las erecciones. No he tenido ningún dolor ni problema alguno. También decir que tomo ginko biloba. Que mejora el riego sanguíneo. Y a todo esto encontré vuestro foro. Y como quiero hacer las cosas bien. Por eso preguntaba… Si debo empezar desde el principio o por el contrario mi pene un pelín entrenado podrá aguantar un entrenó algo más serio sin pasarme e incluso usar la bomba algún día.

Desde ya, muchas gracias por la ayuda que brindáis

Saludos

Buenas noches a todos ( al menos desde donde yo estoy México ) soy un novato y llevo tiempo leyendo sobre el PE y aprendiendo desde distintos foros tanto en ingles como en español y quisiera recolectar la mayor cantidad de información para poder iniciarme en esto al igual que kogollo posteó mas arriba vengo iniciando con 13cm de longitud y 10 cm de grosor mi meta es ganar 2 cm en cada departamento , y al igual que el acabo de recibir por paquetería la bomba hydromax. Y también me gustaría iniciar haciéndolo bien , hace 1 semana inicia con una rutina “ultimate” con la que me tope en un foro “thegoodlookinglooser” en la que combine jelkg con estiramientos y la bomba, pero al parecer me excedí y maté a mi miembro por una semana ,( 0 sensibilidad , flacidez todo el tiempo y el glande estaba helado no le llegaba la sangre ) ahora ya esta de vuelta( tomé gingkobiloba y complejo B, B1 B2 B6 Y B12 por recomendación de un usuario en thundersplace en inglés) , pero me gustaría esperar otra semana o dos para darle tiempo a recuperarse por completo.
Y también quisiera saber si alguien me pudiera responder mi duda sobre si los penes de sangre reaccionan también que los penes de carne al entrenamiento de PE
Ya que el mío es de sangre mi tamaño en flacidez varia demasiado a mi tamaño en erección.

Sin más por el momento les mando un saludo a todos los miembros activos y me quedo en espera de consejos y todo tipo de conocimientos que pudieran ayudarme a iniciarme correctamente en esto. Gracias.

Muchas gracias por las directrices!

Hola, muchachos. Ante todo, muchas gracias a todos por sus aportes.

Yo hace poco comencé a hacer los ejercicios, peor tengo una duda que no leí hasta ahora en el foro, y me pasa.

Al hacer los jelqs noto que después de un tiempo, mientras hago los ejercicios, se me pone el pene frío y como más FLácido. Quería saber si era normal o si estoy haciendo algo mal.

Gracias a todos!

Hola… Muy buenas

Yo diría, desde mi humilde opinión y por lo que he ido leyendo y experimentando (poco)…que es síntoma de fatiga. Si haces bien los jelq se te queda morcillona como si hubieras estado toda la noche dándole. Una de dos o haces demasiados o no calientas bien. Pero esperemos que se pase por aquí alguien más experto.

Un saludo y cuida a tu amigo

Gracias por aceptar mi subscripción al grupo.

Con mucho entusiasmo he leído y visto los resultados q las técnicas acá expuestas, y desde hoy día empezaré con el entrenamiento, con disciplina y constancia se pueden alcanzar muchas metas.

Hola… Disculpen q la semana pasado no pude pasar mis notas, estuve de viaje. Les comento que comencé el reto NoFap sumados a los ejercicios jelqing y de kegel. Ya veremos como va esto. En lo personal el jelqing va bastante bien… Hace un mes que lo hago y he ganado medidas de Largo: 0.8cm, Circunferencia: 0.5cm y Ancho: 0.2cm.

Estoy muy contento!

Gracias, amigo. Me tiene preocupado eso. Quiero seguir haciendo los ejercicios, pero no sé si los estoy haciendo bien

Buenas noches familia, me reintegro a los ejercicios, por esta vez espero que sea de forma permanente y pueda lograr el objetivo que me he planteado. Un saludo y abrazo a todos.