Nuevo en PE con objetivo de grosor

Hola compañeros del faloculturismo,

Llevo conociendo esto del PE desde hace unos años, pero no fue hasta hace 4 meses que me puse en serio con ello. Tuve que parar un tiempo al mes y medio por un problemilla de hongos, pero ahora llevo otro mes y medio con la siguiente rutina, la cual quiero llevar a cabo por 3 meses:

5 min calentamiento (incluyendo algún estiramiento). A la misma vez que caliento hago los kegel.

20 min estiramientos, 4 sets de 1 minuto para cada lado, descansando 30-60 segundos entre cada uno.

15 min jelq lubricado con pasadas de 4-6 segundos.

5 min calentamiento (tambien hago los kegel).

Hago un 3/1x2/1 ,es decir, entreno 3 dias, descanso 1, entreno 2 dias, descanso 1 y vuelvo a los 3. ¿Es un 5/2 más efectivo, o carga demasiado el miembro?

En la siguiente rutina tenía pensado meter sadsak slinky y doblamientos abultados, pero no se si son demasiado avanzados aún.

Mis medidas iniciales eran 16.5cmx11.4cm, y mi meta a largo plazo unos 20cmx14cm.

En este mes y medio he conseguido una mejora de mas de medio centímetro en longitud, pero solo 1 mm en grosor. Mi principal meta es el grosor, pues voy bien de longitud, pero el grosor se queda muy atrás. ¿Puede que la escasa ganancia en grosor se deba a no hacer el jelq con el nivel de erección adecuado? Hay veces que me cuesta mantener la erección los 15 min, y no noto un nivel de hinchazón óptimo. Sin embargo, otros días si que lo consigo y al hacer jelq noto como la sangre se acumula en el glande, incluso causando una pequeña y soportable molestia. ¿Es así como debe sentirse? También me gustaría saber que opináis de los distintos ejercicios de grosor, cuáles parecen ser más efectivos y cuántos puedo llegar a meter en una misma rutina sin cargar demasiado el miembro. He leído que uno de los más famosos es el clamping, pero no quiero hacerlo hasta llevar 6 meses o más entrenando.

Otra pregunta que tengo es cuál es el tiempo óptimo para los estiramientos, pues he leído en unos posts que es 1min, en otros 30seg y en otros que hay que alternar 2 segundos tirando y dos sin tirar.

Otro tema es que hace poco me he echado novia y el sexo es inminente. ¿Creeis que practicar demasiado sexo puede influir de alguna manera en los resultados, ya sea positiva o negativamente?

Muchas gracias a todos los participantes de este magnífico foro del que he aprendido tanto.

¡Espero vuestras respuestas y opiniones!

Buenas compañero! si no pudiste acabar la rutina de novatos, debería de ponerte de nuevo con ella. Según los expertos, se recomiendan hacer 10min de estiramientos (30seg en las 4 direcciones + circulos )x2 series + 10 min de jelqs (200 jelqs de unos 3seg )

El grosor es lo que más tarda en verse ganancias ( aunque según la genética hay quien lo ve antes ). Para trabajar ejercicios de grosor primero tienes que pasar los 3 meses de acondicionamiento , los estiramientos son los que actuan sobre la túnica que es lo que permite también crecer en grosor. Hay varios hilos al respecto.

Te deseo mucho ánimo y mucha fuerza, lo que comentas de dolor, yo no llego a sentir dolor en los jelqs, tienes que ir descubriendo tu pene y lo que es mejor para él.

Crecimiento del pene, túnica, tu gran desafío…

Porque se deben hacer ejercicios de longitud antes de los de grosor

NOVATOS COMIENCEN AQUÍ

Un saludo

Hugestud90

¡Muchas gracias por tu aportación compañero! Con respecto a la rutina de novatos, ya la hice el año pasao cuando intenté ponerme en serio con esto del PE, aunque luego lo dejara. Es por eso que pensaba que podía empezar con algo un poco más exigente, y por ahora los resultados son favorables (bueno, solo en longitud). Ire comentando mi progreso poco a poco. La próxima medición la hare al terminar la rutina, dentro de mes y medio. ¡Espero que siga con esta efectividad!

¡Un saludo!

No la veo mal, si es que ya hiciste la rutina de novatos.

Continua con ella y después añade ejercicios un poco mas avanzados de grosor.

Revisa la rutina media del maestro Gavilán.

Una excelente respuesta compañero. :up:

Recomiendo que hagas 10 minutos de estiramientos e ir subiendo el tiempo cada mes.

Saludos.

Hola penustoes, cada vez que se hace un parón en los entrenamientos, hay que volver a empezar con la rutina de novatos ya que se produce un desacondicionamiento. Pero si ya llevas tiempo con una rutina avanzada, imagino que no tiene sentido empezar ahora la rutina de novatos. A ver qué dicen los maestros.

Un saludo y «bentornato»

Muchas gracias por vuestras respuestas chicos.

Como ya expuse en realidad llevo 4 meses en esto, pero tuve que hacer un parón de unas tres semanas por ese problemilla de hongos :( . Esta rutina la empecé con solo 10 min de estiramientos y 10 de jelq, pero he ido aumentando los tiempos poco a poco. Creo que la clave es esa, al igual que en el deporte haces que tu cuerpo reciba estímulos mayores progresivamente para mejorar y adaptarlo, aquí hay que ir aumentando tiempos e intensidad poco a poco para que el miembro no se estanque y siga creciendo.

Otro tema que quería comentar es que yo tenía pensado descansar 1 semana o algo más entre cada rutina, y luego al año dejar el PE por un mes o algo más, para dar descanso y evitar posibles estancamientos (y porque he leído que la gente que vuelve tras un tiempo vuelve a conseguir buenos resultados). Quizás el truco sea acondicionar bien el miembro durante bastante tiempo de PE y luego, mediante el descanso, de alguna manera “desacondicionarlo” de nuevo para que cuando vuelvas puedas conseguir resultados como si fuera la primera vez. Contadme vuestras opiniones caballeros

He leído por ahí también que si haces unos minutos de estiramientos justo después del jelq, ayudas al grosor. Supongo que es por el tema ese de la túnica. ¡Si alguno lo habéis experimentado con buenos resultados espero ansioso la respuesta!

Saludos

Haz la rutina para novatos durante 3 meses, para no quemar etapas y conseguir un crecimiento optimo

Calpis

La rutina con la que llevo este mes y medio es la de novatos pero con tiempos aumentados, no quiero saltarme pasos, pero si veo que aumentar poco a poco el tiempo funciona, no voy a escatimar en ello jeje.

Por cierto, había pensado en usar una lámpara de infrarrojos para mantener el miembro caliente durante toda la sesión. ¿Qué pensáis?

Esta genial lo de la lampara! Muchos miembros la usan y les resulta

Es muy buena la lámpara penustoes, solo proteje tus testículos :up:

Saludos.

Perfecto, empezaré a usarla hoy mismo jejeje.

Por cierto Calpis, empezamos con la misma medida en grosor, espero que a los dos nos vaya bien en esto del PE. ¡Ya iremos comentando resultados!

Chicos, en el entrenamiento del otro día me excedí un poco en los estiramientos, y llevo un día con una molestia punzante a un lado del pene. Voy a dejar completamente de entrenar unos días y si no mejora iré al médico. Si alguien sabe que puede ser por favor avise