Porque No Tengo Erecciónes Nocturnas?

Saludos desde colombia. Chicos me encuentro algo preocupado, no se que esta afectando mis erecciónes necesito saber que estoy haciendo mal no sin antes contarles lo que pasa.
Hace 5 meses atrás dure casi un mes con la rutina de novatos y por falta de información incremente la intensidad colocando otros ejercicios mas avanzados, pero eso no me afecto, me gustaba lo que estaba alcanzando, tenia fuertes erecciones nocturnas que casi de manera inconsciente siempre tenia mi mano lista para notar la calidad de la misma. Pero por algunas razones frene el entrenamiento.

Hace 11 días retomé los ejercicios, pero decidí informarme bien desde el principio y con esto supe que 5 meses atrás me estaba excediendo y gracias a Dios no me lesione. Así que quise ser mas responsable esta vez y inicie con la rutina de novatos todas las noches a las 9:30 pm : 5mn de calentamiento, 10 mn de estiramiento, 10 mn de jelps, 5 mn de calentamiento y 5 minutos de Kegel.

El primer día conseguí una erección nocturna pero estando en mi día 5 preocupado porque habían desaparecido en las noches decidí bajar la intensidad en los estiramientos a 5 minutos solo esto modifiqué, pero aún no arranca como quiero, tengo algunas veces erecciones débiles como a un 70% de potencia.

Me estoy acostando algo tarde a las 3 am en algunas noches, no si esto este afectando, pero si creen que puede ser algo más quiero saberlo. Tengo 26 años y tengo 6 años que no mantengo relaciones sexuales.

Hola Golero, las erecciones mas potentes se dan en la fase REM del sueño profundo esas son las más importantes.

Tal vez te hayas excedido en el entrenamiento, y es posible que hayas sobre entrenado.

Duermes 8 horas después de las 3 de la mañana?

El descanso nocturno es importante.

Los ejercicios kejels házlos fuera de la rutina porque al ser discretos los puedes hacerlos en cualquier momento del día y separados de la Rutina Para Novatos.

Saludos y a crecer

Gracias por la recomendación del kejels los estaba haciendo después de la rutina. Y bueno los ejercicios los estoy haciendo menos intensos comparado con otras ocasiones y estoy durmiendo mas de 8 horas

Hola, cómo estas? Puede ser porque a lo mejor te acostas pensando en eso y quizás en el inconsciente produce el efecto contrario, a mi me paso un tiempo eso de no tener erecciones nocturnas por exceso de PE y cuando empecé con la bomba de vacío tenía incontinencia urinaria como que me agarraban ganas en la calle y no podía contener, varias veces me pasó que no llegué hasta el baño y ahí bajé la presión de la bomba y espacie más el uso y con eso se me solucionó, dependiendo la edad que tengas quizás te puede haber bajado la testosterona por stress o por dormir poco como me paso a mi. Yo te diría que aflojes un poco con la rutina PE y veas que sucede y sino ya te tendrías que hacer un análisis de sangre para ver en que niveles esta la testosterona libre y la biodisponible que empieza a bajar a partir de los 40 (en mi caso bajo antes) pero bueno yo duermo 5hs o menos por día. Con eso te sacas la duda de si es algo más que el pene cansado por el PE.

Saludos!!

Un saludo ! Golero

Como dice edberg1 la fase REM, es el sueño profundo. Y ahí no podemos darnos cuenta de que erección tenemos!

Es en esa fase REM, dónde suceden las erecciones más fuertes (cuando suceden) pero…estamos dormidos profundamente.

La única que nos demos cuenta , es despertar de forma involuntaria en plena fase REM, que es muy raro despertar en Fase REM.

Normalmente despertamos en las fases ligeras.

Cuando cumplimos nuestras horas de sueño ( la cual tiene varias etapas REM, según las horas durmiendo) y despertamos por la mañana, con despertador( forzosamente!)

Es probable que nos toque despertar en medio de una Fase REM, y ahí notamos nuestra erección! El nivel que tiene.

Slds°|°
V69

Tendré en cuenta tu aporte, los niveles de testosterona deben estar aumentando porque desde que entro la cuarentena en mi país me encuentro realizando 3 horas de ejercicios diarias. Por lo que dices puedo creer que es por la falta de sueño en las noches o porque pienso mucho en eso cuando voy a dormir.

Gracias ignoraba esta información de la fase REM.

En estos últimos 3 días modifique mi rutina de novatos, decidí volver a los estiramientos por 10 minutos, y en ves de colocar tiempo a los jelps los estoy haciendo por repeticiones, 250 repeticiones por ahora y desde que empecé con ésto mis erecciones regresaron fuertes y duraderas como siempre las recordé. Actualmente me siento mas motivado para seguir adelante.