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Hola amigos les hago una pregunta rápida, yo hago kegels en el mediodía, hago mi rutina y tiempo después hago otros kegels después de cenar, la rutina la hago de lunes a viernes y los kegels (son sostenidos siempre) los hago de lunes a sábado, pregunto… Recomiendan algo ustedes? Hago bien en combinar los ejercicios así? Algo que deba agregar y/o cambiar? Esas son mis preguntas. Saludos a todos hasta luego!
Es un músculo, el BC precisamente, aunque se implica el PC también, no es bueno abusar, de hecho te puede traer problemas como contracciones involuntarias.
Mi recomendación es que los hagas un día por medio, esto es lo que me ha funcionado maravillosamente a mi.
Saludos.
No importa lo chica, mediana o grande con lo que uno empieza. Importa el trabajo y compromiso con nuestro propósito, hacerlo crecer en tamaño y funcionalidad es la meta. Compartir en la comunidad con respeto, unidad y comprensión nos hace mejores personas, así crecemos como hombres.
Peavey.
Es un músculo, el BC precisamente, aunque se implica el PC también, no es bueno abusar, de hecho te puede traer problemas como contracciones involuntarias.Mi recomendación es que los hagas un día por medio, esto es lo que me ha funcionado maravillosamente a mi.
Saludos.
Gracias pero yo vengo haciendolo así y no tengo ningún problema, lo hago al mediodia y en la noche de lunes a sabado, y descanso el domingo, no noto ningun IF negativo, pero creía que talvez habia una mejor forma de hacerlo que traía mejores resultados por eso pregunte
Gracias pero yo vengo haciendolo así y no tengo ningún problema, lo hago al mediodia y en la noche de lunes a sabado, y descanso el domingo, no noto ningun IF negativo, pero creía que talvez habia una mejor forma de hacerlo que traía mejores resultados por eso pregunte
De hecho es lo que se recomienda, simplemente que a mi me ha funcionado mejor de la forma que comento :)
Saludos.
No importa lo chica, mediana o grande con lo que uno empieza. Importa el trabajo y compromiso con nuestro propósito, hacerlo crecer en tamaño y funcionalidad es la meta. Compartir en la comunidad con respeto, unidad y comprensión nos hace mejores personas, así crecemos como hombres.
Peavey.
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