Preguntas varias

Estimados:

Camaradas del PE, espero que esten bien, y que lo hayan pasado tech en sus vacaciones
Bueno mi pregunta va ligada al tema de entrenamiento

Empecé PE el año pasado en noviembre 24 hasta diciembre 19 y puedo decir con goze que my dick crecio 0,5 de ancho en menos de un mes, largo no me medi, entonces conclusión funciona!! Era exeptico en realidad
Hasta q crecioo

Solo hice PE eso meses, por motivos de vacaciones, familia , tiempo no seguí haciendolo
Ahora quero darle duro a PE durante este año para llegar a mi meta 18 x 14 o 20 x 14

Medidas 16 x 12,5, con regla sobre el pubis, 18 x 12,5 si empujo la regla a mi pubis

Dudas¡?¡?¡?

Rutina

- Agua caliente sobre mi pene hasta que quede rojo y bien caliente, en la ducha obiamente ( 5 min a 8 min)
- Estiramientos a todos lados de un 1 min x 4 der, izq, arriba , abajo ereccion 40 %
- Mis keridos kelq como voy a empezar suave 200, me pongo vaselina sip 80% o 90%
- Ducha de nuevo pa relajarlo al precioso
- Kegelss ahi mi gran duda, yo lo tengo entendido como contracciones anales, o no ??
Eso si no se cual hacer los rapidos contracciones de 1 seg 100 contracciones o lentas contracciones de
5 seg x 50
- Que me recomiendan, cremas despues del kegels, es que con la vaselina my dick se seca mucho

Estiramiento hacia adelante, no lo entiendo mucho cuanto tiempo debo estar 1 min x 4 ¡¡

Me gustarian que me hicieran un asesoramiento de rutina o consejos
Empiezo PE el lunes 6 de marzo, 1 hora le doy siempre

Sin mas que decir me despido atte osopok

Te pido por favor leas las reglas con respecto a la ortografía.
Como para empezar esta bien la rutina. Sobre los estiramientos, un pequeño “truco” para aumentar el tirón es hacer un kegel y después estirar, entonces se logra un estiramiento del 110% como para que se entienda, es cosa de que lo pruebes. El tiempo depende de vos, yo lo mantenía durante 30 segundos cada estiramiento, pero varía de acuerdo a cada uno.
También podes hacer los jelqs a menor erección pero con la palma mirando hacia abajo, lo que te da mas largo que ancho al largo plazo.
Después una vez que tengas mas experiencia podes pasar a otros ejercicios mas avanzados y exigentes pero por ahora esa rutina esta perfecta.

Saludos!

Haz los kegels que más te acomoden, ah! y no son contracciones anales localiza bien el músculo - Localizando el Músculo BC.

Si tienes problema con la vaselina, ocupa otro lubricante, hay muchos otros.

Por favor escribe correctamente para que sea más fácil entenderte.

Saludos, osopok

Bienvenido Osopok.

Además de las recomendaciones de Dremel y Juano al respecto, te insto a que utilices el corrector de ortografía. Utiliza correcta puntuación y abstente de usar palabras incompletas como “q” en vez de “que”.

Mucho éxito,