Presentaciones,y alguna dudilla
Muy buenas a todos!
Soy Álvaro, llevo leyéndoos ya un para de meses pero hasta ahora sólo me había limitado a eso, sin intervenir por aquí.
Me pasé dos semanas leyendo y entendiendo bien esto del PE, y después me puse manos a la obra. Empecé con la rutina para novatos, y poco a poco he ido haciéndola algo más dura. Mi rutina actual es:
Calentamiento.
Estiramientos: 4 tandas de 30 segundos en cada dirección.
Jegls: 10 minutos (unos 200)
Calentamiento
Kegels, a lo largo del día.
Durante mes y medio, un poco más. 2 on 1 off.
El problema es que aunque he notado más “potencia” por así decirlo, más tamaño en flacidez y más apariencia (tal vez un poco más de grosor, y venas más marcadas), no he ganado en longitud nada apreciable, que es mi principal objetivo.
¿Podríais, vosotros que lleváis más tiempo en esto, recomendarme alguna rutina o algún estiramiento más “agresivo”, que centre mi crecimiento en “lo largo”?
Muchísimas gracias de antemano, y un saludo!
