Primera rutina post-novatos RECOMENDAR
Hola amigos! Les comento: quiero arrancar el 2013 con una rutina un poco mas jugada respecto a lo que venia haciendo hasta ahora para lograr mi objetivo de aumentar mi longitud, ya que no le he dado el suficiente rigor al PE en todo este tiempo (obviamente, asi tambien fueron los resultados).
Bien, hasta ahora hice: 2 meses rutina de novatos casi al pie de la letra, en los proximos 2 meses segui con esa rutina pero le agregue otro tipo de estiramientos(V, A, JAI) y cambie los tiempos en pos de una mejor longitud, pero no he obtenido grandes cambios… De hecho noto mas avance en grosor que en “largor” :P por eso ando buscando un cambio un poco mas fuerte, agregando ejercicios, agregando tiempo y se me ocurrio que algo asi podria funcionar, a ver que dicen:
Calentamiento
5 min
Estiramientos
Arriba 5min (LOT de 7)
Resto de las direcciones 5 min
V 5min
A 5 min
V retorcido 5 min
JAI 50 tirones
Jelqs
15 min
ADS
8 hs (mientras trabajo)
Señorita
Cada vez que me acuesto (a mirar tv, a lo que sea… Le hare un agujero al colchon, pero el pito siempre contra el)
Ahora si, espero sus puntos de vistas. Gracias, adioooooos :)
