Posteado por Mang0
Veréis, llevo semana y media con los ejercicios. Empecé con poca intensidad en los jelqs durante 8-10min con 30s de estiramientos a cada lado e hice lunes y martes, jueves viernes y sábado. Ayer empecé la segunda semana, con lo que los estiramientos los realicé igual pero 2 series y con jelqs de 10 min y la intensidad igual.El problema viene que no se si han empeorado mis erecciones de la mañana. Creo que antes de empezar tampoco tenía porque al levantarme a las 8 no suelo tener (suelen haber más hacia las 9 o así). Entonces mi duda es si eso se considera un IF negativo o si debería continuar igual y que consejo me daríais.
Un saludo!
Hola Mango, estás haciendo los ejercicios de la Rutina Para Novatos; en el tema ¿Qué son los IFs? uno de los IFs negativos son la disminución de la erecciones y es una señal de que estás excediéndote o sobre entrenamiento, y se corrige reduciendo la cantidad del tiempo de la rutina.
Aunque el tiempo de la rutina que haces es el dice el texto de la Rutina Para Novatos y Ejercicios Manuales Básicos, reduce a la mitad los jelqs, en vez de 10 minutos haz 5 minutos; y observas si con el tiempo mejoran las erecciones. También puede ser por aplicar mucha fuerza en los jelqs, reduce la presión en cada pasada, pero que cada pasada sea efectiva de modo que el jelq cumpla su propósito y que al finalizar la sesión de jelq el pene quede en estado morcillón. Descansar y dormir bien, evitar el stres, hacer ejercicios y caminar, alimentarse sanamente, beber agua y no sobreentrenar; ayudan.
Si haces 5 dias seguidos de ejercicios y descansas 2; cambia a 3 días de ejercicios y descansa 1 o 2; o haces 3 on / 1 off, 2 on / 1 off; prueba cambiando también a menos días seguidos de ejercicios seguido por uno o dos días de descanso; pero que en la suma te den en la semana 5 días de ejercicio y 2 de descanso; manéjalo conforme a tu comodidad.
Te recomiendo que leas este tema: Advertencia para los que no hayan logrado erecciones mejores
Espero mejoren tus erecciones y te deseo mucho éxito con el PE
Saludos
Alberto 25
Atención: Mensajes Privados a Moderadores
Los miembros deben postear sus respuestas y preguntas en los temas del foro, o abrir un tema propio con sus dudas y preguntas. Este es un foro que se nutre con la participación de sus miembros. Compartir y participar del foro es brindar a otros miembros la posibilidad de enseñar en base a su experiencia y darle al lector la posibilidad de aprender.
Inicio enero 2015: BPEL 14,5 cm x EG 13,5 cm Actual noviembre 2015: BPEL 20,0 cm x EG 15,0 cm