Progreso Xcution

Hola. En el momento que escribo esta entrada hace un mes y una semana que empecé en esto del PE y quería abrir una entrada sobre mis progresos como hacen los demás para motivarme a mí y a los que sean novatos.

He estado practicando la rutina de novatos al pie de la letra.
-5 minutos calentamiento
-10 minutos estiramientos en total en todas las direcciones (abajo, izquierda, derecha, frente y arriba)
-10 minutos jelq lubricado
-5 minutos calentamiento
-50 kegels repartidos a lo largo del día

Mis medidas iniciales son 16cm BPEL y 12cm EG.

Y aquí viene lo bueno. En el primer mes he pasado a 17cm BPEL llegando a 18cm durante el efecto morcillón. Por desgracia en EG solo he crecido 0,1cm.

Con esto quiero mandar un agradecimiento a los moderadores por responder a todas mis preguntas y un mensaje de ánimo a todos los novatos. ¡Saludos!

Felicidades Xcution por el progreso que has notado con la Rutina Para Novatos; te deseo mucho éxito y que logres tus metas en el camino del faloculturismo.

Saludos

Te sugiero que tomes fotos de tu pene erecto con regla rígida de plástico y del grosor con cinta flexible de sastre y las publiques aquí en este tema que luego los moderadores lo moverán al foro de fotos del progreso de miembros, para que lleves un control desde tu inicio, y luego publicas las de tus progresos para dar testimonio. No sé si has tomado fotos desde el inicio, ya que ahora has tenido progresos. Pero puedes hacerlo desde ahora.

Saludos

Tras otro mes de PE he vuelto a crecer otro centímetro ¡Ya son 18! El EG sigue igual, pero ya me centraré más en eso cuando acabe la rutina de novatos. Mucho ánimo al resto de Thunders.

Felicidades Xcutión, en dos meses y medio has crecido 2,0 cm; eso es muy bueno y se llama “Bonus de Novato”; has sido favorecido con el bonus de novato; muchas felicidades y a seguir creciendo que se puede.

Saludos y felicidades :up:

Alberto 25

Tercer mes. He seguido con la rutina de novatos y este mes no he tenido ganancias ni en BPEL ni EG pero mi EQ está más alta que nunca así que no está mal. Mi plan ahora mismo va a ser mantener la rutina de novatos un mes o dos meses más y pasar a una rutina más avanzada si no tengo ganancias.

Ahora planteo la siguientes dudas a algún moderador experto puesto que ya tengo tres meses de entrenamiento:
1-¿Podría añadir algún ejercicio a mi rutina actual de novatos para aumentar mi EG? ¿Cuantas repeticiones/duración? Un link al tutorial y/o vídeo sería de agradecer.
2-En caso afirmativo a la pregunta número 1 ¿En que punto de la rutina hago ese ejercicio? ¿Antes o después del jelq?

También me gustaría mostrar esta web que uso para cronometrar mis kegels correctamente. Me permite programar un cronometro con intervalos de ejercicio y descanso de duración personalizable y es bastante práctico. En mi caso hago 50 kegels de cinco segundos de duración con tres segundos de descanso entre cada uno. Esta es la web: Welcome to fitlb - Fitness Leaderboard
Adjunto una captura de como ajustar el cronómetro para los despistados.

Muy buen documentado todo el proceso colega :up:

Mi recomendación a tu pregunta es que no aumentes o hagas otro ejercicio de grosor.

Apenas llevas 2 meses después del tercero si seria recomendable, pero hasta ahora vas muy bien y no es bueno saltar etapas ya que podrías quemar el crecimiento o tener algún IF o efecto negativo.

Saludos.

Hola Xcution, como te ha dicho el moderador Jog_Crush, no cambies nada ni agregues nada a la rutina para novatos porque ya te ha explicado los motivos; y puedes retrasar tus progresos.

Continúa con la rutina para novatos como dices un mes o dos meses más, porque vas muy bien y has comprobado sus beneficios.

Te deseo mucho éxito y estás haciendo las cosas muy bien y con paciencia y perseverancia lograrás tus objetivos.

Saludos compañero

Alberto 25

Os confundís ambos, acabo de cumplir mi tercer mes de ejercicios puesto que empecé a principio de junio. Fijaos que en el primer post de mi progreso fue escrito en julio y ahí dije que ya llevaba un mes y una semana.

Dicho esto ¿podrías responder mis dudas por favor? Muchas gracias de antemano :)

No Xcutión, estás totalmente equivocado; no nos confundimos porque tú no dijiste que habías finalizado tu tercer mes. Tú diste entender que estabas actualmente en el tercer mes al escribir: "Tercer mes". y al escribir "este mes" das a entender que es el tercer mes. Respondimos a tu actual post, no tenemos que leer el tema desde el principio para responder este último post, eso lo hemos hecho cuando iniciaste tu tema.

¿Que sentido tenía que tú escribas "Tercer mes". si ya lo habías terminado? Tú deberías haber sido más específico.

Respondiendo tu preguntas, ahora que has aclarado que terminaste con la rutina de novatos puedes continuar con ésta rutina avanzada: Después de la rutina para novatos y para grosor específicamente puedes hacer estos ejercicios: Uli #3 - Paso a Paso y Horse 440 DLD Girth Buster (en español) ; allí tienes las instrucciones y sabrás en que momento hacerlos.

Saludos compañero y éxito con tus rutinas :)

Alberto 25

Xcution:

Si en el primer y segundo mes obtuviste ganancias, no quiere decir que cada mes tu pene crecerá. Has tenido un buen bonus de novato.

Los colegas moderadores ya te han dado buen aporte, es necesario que leas mucho más en el foro, hay cantidad de artículos para las dudas que tú tengas y entonces, solo entonces, pregunta las dudas que te hayan quedado.

Vale error mío, disculpa. Me surgen unas dudas más, son bastantes pero prefiero tenerlo todo controlado.

1-¿Se supone que tengo que elegir entre la rutina de novatos avanzada o la rutina DLD Girthbuster, no? Solo una de las dos.

2-Viendo que textualmente la rutina de novato avanzada consta de:
—-Calentamiento.- 5 minutos
—-Estiramientos.- 20 minutos: 4 de 1 minuto cada uno para los 5 lados, derecha, izquierda, arriba, abajo y al centro ó al frente
—-Jelqs.- 10 minutos con pasadas rápidas de un segundo
—-Jelqs.- 10 minutos con pasadas lentas de 4 a 6 segundos.
—-Calentamiento.- 5 minutos

¿Tras lo jelqs pero antes de calentar es cuando tendría que hacer los Uli #3? ¿Cuantos o durante cuanto tiempo debo hacerlos?

3-Luego está la rutina DLD Girthbuster, que sería una alternativa a la rutina de novato avanzada por lo que deduzco. La cual es:
—Fase seca (sin lubricante)
—-Jelq seco Stretched/Pinch, con 90% de erección y de 10 segundos cada jelq.
—-Horse 440 de 60 segundos, con compresión y torcido.

—Fase Húmeda (con lubricante)
—-Jelq húmedo con 85% de erección, 100 jelqs.
—-Sadsak Slinky/Plumped Bend, 4 veces, 30 segundos cada vez.

¿Cuantos o durante cuanto tiempo debería hacer jelq secos Stretched/Pinch?

4- Veo más apetecible para lo que busco la rutina DLD Girthbuster puesto que ayuda a crecer un poquito el largo y hace crecer más el grosor que la rutina de novatos avanzada ¿Estoy en lo cierto?

Perdón por escribir un post tan largo y tener tantas dudas. Como ya he dicho, quiero tenerlo todo planificado para no lesionarme. Muchísimas gracias por vuestra paciencia.

Compañero,

En mi opinión debes hacer la rutina de novatos avanzada. Deja los horses, slinkys y uli’s para un poco mas adelante son ejercicios que piden bastante acondicionamiento y apenas comienzas. Es un camino largo y la de novatos te ha dado muy buenos resultados.

Un saludo y felicitaciones por las ganancias.

Vale, me pondré con la rutina de novatos avanzada tal cual está escrita en su post original durante tres meses. Espero que me de algo de grosor por lo menos.

Exito companero con la Rutina de novatos avanzada que es la rutina llamada “Despues de la Rutina de Novatos” del maestro Gavilan, y de la que te he dado su enlace en mi post anterior.

Saludos y exito :)

Alberto 25