Puede funcionar esta tabla

Saludos a todos!

Soy nuevo en este foro y llevo algún tiempo haciendo algunos ejercicios que he leído por ahí, pero no observo resultados. Leyendo este foro veo que algunos ejercicios son parecidos, asi que abro este thread para ver si me podéis decir qué hago mal. Eso sí, quiero dejar claro que ni quiero ni puedo hacer todos los superejecicios que hay por aquí, sólo quiero mejorar un poco, y no sé si con esta tabla es suficiente, aunque tardase más. A ver qué os parece.

A) Calentamiento de 2 minutos con agua caliente.
B) Longitud
Estiramientos, en todas las direcciones 1 minuto y otro más fuerte (hacia adelante, izquierda, derecha, arriba, abajo, todas direcciones)
C) Aumento del grosor
1) Conseguir estado de erección total o casi total.
2) Dividir mentalmente el pene en 3 ó 4 partes, desde la base hasta la punta.
3) Con “la seña del OK” agarrar por la base dificultando ligeramente la circulación.
4) Con los dedos índice y pulgar de la otra mano, presionar en cada una de las partes imaginarias 1 ó 2 segundos. Repetir 3 veces.
5) Hacer lo mismo presionando en la parte inferior y en la parte superior. Repetir 3 veces también.
6) Mover el pene en círculos para renovar la sangre.
7) Repetir 4) y 5) de 3 a 5 veces.
D) Jelq. Esto no lo hacía, pero lo he leído en este foro. Estaría bien hacer jelq seco, diez minutos?
E) Post-calentamiento, 2 minutos.

Me gustaría que me dijerais qué os parece la tabla, si tendría que cambiar algo o lo que sea. Y sobre los estiramientos, ¿hay que hacerlos en estado flácido o con algo de erección, pero que se pueda “manejar”? Algún truco a tener en cuenta para el Jelq seco?

Por supuesto, cualquier sugerencia, es bienvenida. Si alguien tiene alguna tabla sencillita que le haya funcionado, que me explique por favor, porque no tengo tiempo para hacer todos los ejercicios que se sugieren por aquí! Ah! Las explicaciones por favor me las hacéis para tontos, que creo que no domino toda la jerga que se maneja por aquí :)

Gracias! A ver qué sale :)

Lo que te voy a decir son cosas básicas que se usan en la rutina para novatos aquí difundida

A)El calentamiento tiene que ser mínimo de 5 minutos, yo hago casi 10.
b)los estiramientos de 30 seg cada uno.

Buenas compañero .

Primero que nada bienvenido , no es necesario hacer todos los ejercicios , aquí a todos los que empezamos , nos recomiendan la rutina para novatos, después de haberla hecho por unos meses , pasamos a otro nivel donde se pueden hacer ejercicios de mayor complejidad ,los cuales son escogidos según sean nuestras necesidades , es decir si queremos ganar longitud o grosor.

Te dejo estos link’s , en el primero está la rutina (tabla ) básica ,y en el segundo se explica mas detalladamente como hacerla.

Rutina para novatos.

Ejercicios manuales básicos.

Es tu decisión si sigues con tu tabla , nadie te obliga a cambiarla . En cuanto al jelq seco , también existe el jelq húmedo ,puedes optar por cualquiera de ellos .

Saludos y buena suerte.

Estoy de acuerdo con erdosain, los calentamientos de 2 minutos son demasiado breves.

Lo demás parece una variante complicada de nuestros ejercicios. Por ejemplo, ¿para qué dividir el pene mentalmente en 3 o 4 partes?

Una vez que se entienda la razón anatómica y fisiológica de cada ejercicio y cada paso que hacemos, la simplicidad es lo más funcional. Y cuando digo “simplicidad” me refiero al diseño del ejercicio, no a intensidad ni tiempo ni ningún otro factor.

Trata de entender por qué hacemos cada cosa que hacemos, y verás lo que te digo.

Verpara, bienvenido.

Coincido con los muchachos, 2 minutos de calentamiento es una miseria y no alcanza a poner a los tejidos en condiciones para lo que vendrá después.

Eso de dividir el miembro en sectores imaginarios, lo leí también en algún otro lado. Lo que tú haces son apretones ascendentes, y no está mal.

Por lo demás, no tengo observaciones que hacerte, sobre todo que veo que has incorporado al jelq, que es la base del faloculturismo.

Así pues, sigue manos a la obra.

Saludos y bienvenido de nuevo,

Gracias por contestar! Bueno mafero, lo de dividir el pene en 3 ó 4 partes es para ir apretando en distintas zonas, empezando en la base y terminando en la punta, para ir “reventando” las cavidades internas, para aumentar el grosor en teoría. ¿Nadie lo hace?

Sobre los estiramientos, no me habéis contestado si tiene que ser en estado TOTALMENTE flácido, o con algo de erección.. Y en teoría intentar estirar lo máximo posible durante 30 seg y luego otros 30 más fuerte, en cada dirección, no?

Si tengo más dudas iré posteando, gracias!

El ejercicio que cuentas se parece mucho a mis “cierres sucesivos”, búscalo y verás que no te miento.

Estira lo más flácido que puedas estar; mejor aún, acompaña el estiramiento de una exhalación del aire.

Lo segundo, sí, pero no te ates al cronómetro sino a tus sensaciones “vérguicas”.

Saludos

Cuando deslices el “anillo” formado por los dedos, desde la base hasta el glande, no te hará falta pensar por dónde vas. Es un movimiento continuo, uniforme, de unos 3 segundos, de la base al glande. ¿Para qué complicarlo con subetapas o nombres?

No mafero, son ejercicios distintos. El que digo no consiste en deslizar (eso es el jelq, no?) El que digo consiste en apretar, mantener y soltar, así a lo largo por los laterales y por arriba y por debajo. Y luego aparte está el que tú dices, el jelq. El que yo digo se supone que es especial para el grosor, mientras que el jelq es para grosor y longitud. ¿No? :P

Otra cosa, en los estiramientos, ¿es normal/bueno sentir que estamos estirando (como pinchazos pequeñitos a lo largo y/o en la base), o eso es síntoma de que no he calentado bien? ¿Se supone que si he calentado bien no tengo que sentir nada, salvo el tope, cuando estiro? ¿Cómo sé hasta dónde tengo que estirar (cuánto)?

La verdad es que por falta de tiempo no puedo hacer el Jelq seco, y hago los estiramientos y el ejercicio de grosor cuando puedo. ¿Es esencial hacer algún tipo de Jelq, o, aunque sean más lentos, los estiramientos y los ejercicios de grosor surgen efecto por sí solos igualmente?

Un saludo y gracias :)

Estimado verparacreer2:

Tus preguntas me hacen presumir que aún no leíste las rutinas, te invito a hacerlo Click aquí, “Ejercicios Manuales Básicos “

No se si te sirve, pero te diré como estiro. Yo agarro debajo del glande y estiro hasta que no puedo más, hasta que el pito dice basta, y cuando veo que ya no me da más, hago más fuerza durante unos 10, 15 segundos, así por las 5 posiciones (izquierda, abajo, derecha, arriba y al frente) cuando he echo el circuito dos veces, cojo y estirando al máximo le doy una vuelta, que pocas veces la consigo acabar sin parar porque se me resvala.

Resumiendo, tu estira hasta que tu pito te deje, no te quedes corto estirando.

Yo tengo entendido que el jelq es un ejercicio para el grosor, no acabo de entender muy bien tu ejercicio de grosor, vendría a ser como los cierres sucesivos?
El Jelq es esencial? pues yo diría que si, por lo menos al principio, ya que es la base del PE.

Espero haber servido de ayuda, aunque no entiendo tu problema, creo que es falta de privacidad, porque que no te puedas sacar 30 minutos antes de ir a dormir para hacer PE, lo dudo.

Ok minimini. Pero cuando estiras, notas algún tipo de “molestia” o tirones, o simplemente estiras sin notar nada hasta que físicamente no puedes estirar más? ¿Haces las cinco posiciones dos veces? ¿Notas mejoras?

Más que falta de privacidad es falta de tiempo y lubricante :)

Salu2!

A ver, cuando estiro noto una molestia, pero es completamente normal, ya que estoy estirando lo máximo que puedo.

Ahora he echo una prueba para que te des cuenta, me he estirado un dedo (de la mano), pues lo estiro lo más que me dejan los huesos, primero me ha “petado el hueso”, que eso con el pito no pasa, más que nada porque no hay huesos.

O sea, que si que noto molestia, pero aguanto la pequeña molestia hasta que me canso, a veces se me resbala la mano y tengo que volver a empezar.

También puede ser que notes la molestia por estirar “descapullado”, pero esa molestia si que se cura rápido, en un mes ya le habrás cogido el truco, yo el primer mes tenia que estirar con piel porque descapullado me daba mal rollo, pero ahora la piel la dejo todo lo abajo que puedo.

Minimini : un consejo para que no se te resbale usa talco !! Yo lo hago y no se me resbala !! Un abrazo .