Punto De Partida
Hola a todos, este tema va a ser para contar mi progreso con la rutina de novatos luego de un mes de adaptación, en ese mes de entrenamiento me dedique a conocer mi pene y todas sus limitaciones para evitar lesionarme nuevamente.
En el anterior tema “Mis primeros pasos en el PE” comente como luego de dos días de entrenamiento me lesione la base del pene, después de descansar dos meses con el tratamiento recomendado decidí retomar el entrenamiento con mucho mas cuidado, la rutina fue la siguiente.
- 5 min de calentamiento.
- 5 min de estiramiento (con calor constante)
- 5 min de Jelq.
- 10 min de calentamiento.
- Kegel 2 series de 10 rep, cada rep mantenía 3 sg la contracción.
Durante ese mes sentí los típicos dolores en los ligamentos, dolores que deje de sentir a los pocos días, la lesión en si me seguía molestando y sin duda era un limitador, cuando me excedía un poco la lesión dolía y tenia que descansar un día entero, los tiempos de entrenamientos fueron y son los siguientes.
5 on/2 off o a veces 4 on/3 off
Las sesiones duraban entre 40 min y 1 hr
Problemas que afronte:
Jelqs:
Sin duda el ejercicio que mas me costo y me cuesta, mantener la erección a 75%/80% durante 5 min me resulto imposible, asi que hacia jelqs de 1 o 2 min y tenia que volver a recuperar la erección durante 5 min o mas, al inicio tenia que estar al 100% de ereccion y de esa manera hago pasadas sin apretar de 3 sg de duración, cuando la erección esta al 80% comienzo los ejercicios y si baja del 60%/50% vuelvo a estimular.
Con el paso de las semanas controle mejor esto y mejore mi técnica tanto en la presión como en las pasadas, ahora ya iniciado el segundo mes puedo mantener la ereccion necesaria por 5 min antes de volver a estimularme.
Estiramientos:
Lo difícil fue encontrar mi limite sin dañar la zona lastimada con anterioridad, al mejorar mi técnica de calentamiento poco a poco deje de sentir molestias.
Ifs:
Los Ifs fueron casi todos positivos, al principio perdi mis erecciones matutinas y nocturnas, pero luego las recupere, en la segunda semana sentia mi pene duro en flacidez, dandole masajes y calentamientos en los dias de descanso volvio a la normalidad.
Ifs Positivos:
- Erecciones duras y potentes.
- Mayor vascularidad en ereccion y flacides.
- Aumento en su tamaño flacido.
- Adaptacion a los ejercicios.
Ifs Negativos (Solo temporales, no mantenidos):
- Ligera dureza en flacidez.
- Perdida de Ereccion.
- Dolor en la base del pene.
- Dolor en el lado izquierdo del pene.
- Dolor en la piel del pene.
Si bien antes mencione como controle los Ifs negativos, estos eran los mas notorios, la perdida de ereccion la cure con simple descanso de la eyaculacion, masturbacion, pornografia y PE por un dia, al dia siguiente las erecciones eran incluso mejor que antes, el dolor con descanso, cremas y calor.
Resultados finales del primer mes de acondicionamiento:
El resultado mas notorio es poder tolerar la rutina de novatos al 100%, antes mi pene quedaba cansado o simplemente me dolia la lesion, los ultimos 3 dias del mes los termine con la rutina al 100% y no al 50% como venia trabajando, ya en el segundo mes voy por el 5 dia de entrenamiento y segundo dia de descanso completando la primer semana sin sentir molestas al ejecutar la rutina al 100%.
Si bien sigo sintiendo las molestias de la lesion, y si por ahi estiro mas de lo normal, vuelve a doler la base izquierda y hasta incluso un poco el testiculo izquierdo, en ese caso solo descanso un dia y redusco los estiramientos a 5 min manteniendo los jelqs en 10 min, en esta primer semana del segundo mes no senti la necesidad de hacerlo ya que no senti dolor.
¿Ganancias?:
Las unicas ganancias que veo y noto son en flacidez, sin duda esta mas grueso y venoso, el largo varia dependiendo el dia, en ereccion las ganancias que noto son en la dureza y vascularidad, y un poco de grosor al tacto.
Medidas:
Mis medidas actuales varian con las que mencione en mi otro post, ya que estaba midiendo mal y eso me daba las medidas mencionadas, luego en la primer semana del primer mes me volvi a medir pero como lo dice en el foro, los resultados en ereccion fueron:
17,6 cm BP x 13,5 cm EG (23/05/21)
En flacidez no lo medi y lamentablemente no pude sacar fotos en ereccion, se me baja al instante cuando lo intento, es psicologico ya que puedo masturbarme por mas de una hora si quiero con la ereccion al 90%/100%
Meta “temprana”:
- 18,6 cm BP x 14 cm EG
Meta a nivel medio:
- 19,25 cm BP x 14, 5 cm EG
Meta deseada a largo plazo:
- 20 cm BP x 15 cm EG
Meta legendaria (30% de ganancias):
- 22,8 cm BP x 17,55 cm EG
Quiero aclarar que soy conciente del ritmo de crecimiento promedio, recien estoy en la primer semana del segundo mes al que considero el primer mes real de mi rutina de novatos, recien al finalizar el tercer mes (Cuarto mes en total) voy a medirme y a ver cuanto creci y como puedo mejorar, actualmente estoy trabajando no solo las ganancias en largo y grosor si no que tambien en corregir una curvatura a la izquierda.
Cuando tenga los resultados voy a seguir otros tres meses mas y si no veo ganancias voy a hacer un descanso de un mes o dos y retomar la rutina de novatos antes de perder las ganancias, asi hasta conseguir mi meta temprana, no pretendo aumentar la intensidad de los ejercicios, solo lo voy a hacer cuando vea que ya no tengo ganancias con la rutina de novatos, de momento solo me puedo sacar fotos en estado erecto al 85%/95% sin regla y en estado morcillon, las comparare en un futuro con las de dentro de tres meses.
Lo unico que aumente y seguire aumentando son los Kegels, rutina actual:
- 5 min de calentamiento enfocado en la tunica y ligamentos.
- 10 min de estiramientos:
• Diagonal a los ligamentos suspensorios 30 sg cada uno.
• Hacia abajo, hacia adelante y hacia arriba 30 sg cada uno.
• Estiramientos circulares 20 repeticiones.
- 10 min de Jelqs con direccion del pene a la izquierda, enfocando en corregir la curvatura junto con la posicion de las manos, 3 sg por cada pasada, kegel entre cada pasada y presion en la base del pene mientras presiono justo antes del glande permitiendome acumular mucha sangre y trabajar el grosor de la base.
- Calentamiento final de 10 min, enfocado en la tunica y ligamentos.
- Kegels, 3 series de 10 repeticiones, 5 sg de contraccion cada repeticion.
Desde ya muchas gracias a los moderadores, veteranos y usuarios del foro que me ayudaron y me aconsejaron de buena manera durante el primer mes y la rehabilitacion de la lesion, por favor les pido que si responden el post no me manden mensajes al privado, ya que quiero que este tema no solo me ayude a mi si no que tambien a los novatos que en un futuro puedan leerlo, muchas gracias a todos.
Saludos!!!!
