Que debo hacer?

Hola comunidad.

Hace poco publique mis ganancias de 3 meses en rutina de novato, mis medidas quedaron en 17.7 largo y 12.8 circunferencia.

Que debo hacer?

Seguir con la rutina despues de novatos o buscar algun ejercicio apropiado a mi tiempo transcurrido?

Si es asi, me gustaria que me recomienden algunos

Desde ya, muchas gracias.

Saludos!

Hola Tomas A

Luego de finalizada la Rutina Para Novatos y hayas adquirido práctica en los ejercicios manuales, después de tres meses, puedes seguir con la rutina de novatos avanzada que es ésta; Después de la rutina para novatos

Saludos compañero y éxito con el PE :up:

Alberto 25

Puedes hacer novatos-2, alargando un poco los tiempos y/o aumentando las intensidades. A partir de los 6 meses, la cosa cambia.