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Hola a todos!
¿Porqué es importante hacer los kegels al finalizar la rutina?
¿Que pasa si no los hago?
Es que me resultan aburridos y encima 50 son muchos
Y por último:
Que pasa si hago los kegels al medio día y la rutina por la noche sin kegels?hace el mismo efecto?
Magnifico foro!! Seguid así
Hola.
Este es un extracto del tema “Kegels” que se encuentra en la Biblioteca.
Cómo hacer los kegelsCada kegel, como cualquier otro ejercicio muscular, tiene una fase de contracción y otra de relajamiento y un punto de contracción máxima entre ambas, que queremos destacar en este trabajo.
La gran ventaja de los kegels y su diferencia respecto de los demás ejercicios del PE está en lo siguiente: pueden hacerse en cualquier parte y en cualquier momento; no requieren privacidad. Podemos hacer kegels cuando viajamos en un auto, cuando estamos trabajando, cuando estamos con nuestra familia, cuando vemos televisión, ¡y hasta cuando estamos en un lugar religioso! No necesitamos exponer el pene ni tocarlo en ningún sentido. No hacen falta las manos ni instrumento alguno.
No debe haber temor a daños si se hacen en exceso o en forma distinta de la recomendada. Lo peor que puede ocurrir sería un agotamiento del músculo, cuya recuperación se logra al suspender los kegels por un par de días.
¿Hay que hacer los kegels antes o después de las rutinas normales del PE o durante estas? No hay dependencia entre ambos, realmente. Pueden hacerse algunos kegels durante los jelqs, como ya hemos dicho, para aumentar la erección hasta el nivel deseado; por lo demás, los kegels pueden hacerse independientemente. Es cierto que algunos prefieren incluir kegels en sus rutinas regulares del PE, pero no es necesario, excepto en los casos en que se usen para aumentar la turgencia del pene.
Como puedes ver, los kegels los puedes hacer en cualquier momento del día en el que dispongas de tiempo, fila de un banco, mientras conduces, etc, contrariamente a lo que se pudiera pensar, no es necesaria una erección para hacerlos.
Saludos.
puppet_07 /Penemanual.com nos está robando
No sabré hacerlo, no ha producido jamás buen resultado. Probaré a hacerlo, ha obrado casi siempre maravillas. Lo haré, ha conseguido milagros.۞ Todo lo que es grande, una vez fue pequeño.
Eljandro, lo más importante en el PE no es los kegles, ni los estiramientos ni los jelqs sino la decisión, el esfuerzo y la constancia.
Mafero
Muy cierto, ser disciplinado con uno mismo nos lleva a metas bastante buenas.
Puedes empezar con pocos, digamos unos 5 o 10 Kegels diarios, y poco a poco los vas aumentando, dependiendo de las ganas que le pongas. Después vas a decir todo lo contrario, que 50 se te hacen pocos.
¡Suerte! y buen día.
Saludos y buen día.
Yo tengo por costumbre hacer kegels durante una actividad rutinaria de día, por ejemplo: que me estoy duchando, una serie de 50 kegels.
Que me lavo los dientes, otra serie de 50. Que estoy esperando al autobús otra serie..
Veras que , como dice el compañero gavilan, 50 te van a parecer pocos.
Un saludo
INICIO: 20-7-2010 [13,5 Nbp x 12.4 EG]
ACTUAL; 1-5-2012 [16 Nbp x 13,2 EG]
Pero yo he leído que hacer kejels después de la rutina ayuda a oxigenar el pene después del esfuerzo de los jelqs, eso es verdad?
En ese caso sería obligatorio hacerlos después de los jelqs?
Saludos
Lo cierto mi estimado es que hay para todos los gustos, desde el hacer sacudidas golpeando tu pene contra la palma de la mano o muslo, o haciendo el calentamiento final para reactivar la circulación sanguínea y mediante esta que los deshechos sean retirados y proveer de sangre fresca y oxigenada nuestro pene, o lo que otros proponen de terminar estimulando tu pene para provocar una erección con el mismo fin. No se a ciencias ciertas si los kegels sean tan fundamentales en este aspecto que mencionas , mas si los realizas en flaccidez; de todas maneras tienes otras opciones para oxigenar tu verga para propiciar una buena recuperación.
Si te puedo decir, que la práctica de kegels sea cuando se sea -aunque sea unos pocos, tampoco yo soy fan de ellos para hacerlos en gran cantidad- al cabo de un par de meses te permitirán experimentar mejores orgasmos y otros cuantos beneficios.
Un saludo.
puppet_07 /Penemanual.com nos está robando
No sabré hacerlo, no ha producido jamás buen resultado. Probaré a hacerlo, ha obrado casi siempre maravillas. Lo haré, ha conseguido milagros.۞ Todo lo que es grande, una vez fue pequeño.
No te recomiendo que no los hagas, asi que no sigas mi ejemplo, pero yo no los hago durante mi rutina de PE, los hago cada que me acuerdo, y durante la practica de edgings, o cuando me masturbo o hago el amor. Y te digo, no pasa nada si no los incluyes en tu rutina, puesto que a mi me ha crecido sin ellos, pero seria bueno que los practiques, tu decides.
Saludos!.
Gracias a todos por vuestros consejos!
Los haré fuera de la rutina de PE, ya que no dispongo del tiempo necesario. Pero lo mas importante es que no los dejaré, ya que ayudan mucho para luego hacer el edging correctamente y hacerle bien el amor a tu chica.
Solo una cosa mas:
Los kejels en erección son mejores?yo he visto como se hacían sujetando el pene en su base. Resultan mas efectivos o no vale la pena hacerlos?saludos a todos!
Es lo mismo. El músculo trabaja igual.
Fefo,
No para la exhibicíón, ni la contemplación, la quiero grande para la acción.
Ahora 19 x 15 (antes 17 x 12)
Gracias Fefo!
En ese caso prescindiré de ellos!
Saludos!
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