¿Qué rutina hacer y con cuál continuar?

Tengo una pregunta llevaba 4 meses haciendo PE, pero muy mal por que no conocía esta rutina de novato me excedí en tiempos, trabaje ejercicios de grosor aparte del jelq tradicional y otro error que vi es que hacía los jelq muy rápidos.

Ya empecé la rutina novato mi pregunta es hago como si esos 4 meses no hubiera hecho nada y inicio de nuevo aplicando los tres meses con la rutina novato.

Hola Sergio94, debes saber que el sobre entrenar no es bueno, debes reiniciar desde cero con la Rutina Para Novatos, y haz los calentamientos necesarios.

Saludus y a crecer sin problemas.

Excelente tema alberto muchas gracias. Una duda la experiencia de ustedes y todos los testimonios cuanto es el tiempo mas largo que a sido constante algún compañero en ver resultados?

Tienen algún recuerdo?

Buenas a todos,

Referente a la modificación de la rutina, no se ha hablado de las señoritas. Se pueden añadir a la rutina de novatos? Por ejemplo, 1 sets de 10 mins de señoritas aplastadas e ir subiendo semana tras semana.

Un saludo

Hola Toukko, ese tipo de ejercicio hazlos fuera de la Rutina Para Novatos, y se hacen con el pene totalmente flácido.

Saludos y a crecer.

De acuerdo, gracias edberg.

Estoy muy emocionado, llevo 2 meses con la rutina para novatos y si he visto resultados, resultados mucho mejores a lo que esperaba, muchísimas gracias a todos, hay que seguirle dando ¡a ver que tan lejos llegamos!

Que bueno, felicidades, eso indica que estás haciendo bien los ejercicios.

Te deseo mucho éxito con el faloculturismo :up:

Saludos

Alberto 25

Hola yo llevo 7 meses de ejercicios ya pase la rutina de novatos y la rutina de novatos avanzada pero la rutina media los ejercicios que son para grosor me parecen algo brusco y por otro busco ahora lo que es ganar mas longitud que grosor pienso ir con cuidado para no dañarme el pene con esos ejercicios de grosor que son algo brusco pero igual necesito ayuda para modificar la rutina media , ceria calentamiento 5 o 10 minutos hacer 5 minutos de estiramiento manual y convinar con los estiramientos asistidos y luego jelquing rapido y lentos y por ultimo agua fria y caliente alternando y tal vez ADS pero por poco tiempo , cerio como rutina de ADS para novato algo asi . gracias

Hola familia, me estoy iniciando en el PE ahora con 29 años. Mis relaciones sexuales siempre han sido buenas y satisfactorias pero siempre he tenido complejo por mi tamaño (13 y poco en estado de erección) y al fin me he decidido a ponerle remedio con trabajo esfuerzo y constancia.

Queria agradecer el trabajo hecho a los moderadores y a todos los q comparten sus experiencias, es impagable. Me compré un extensor y cremas vasodilatadoras pero tras leer el foro voy a hacer la rutina para novatos y más adelante usaré extensor y puede que bathmate.

Pero antes de empezar tengo una duda muy seria, y es el tema del oscurecimiento del pene. La verdad q me aterra porque me gusta mucho el color q tengo y soy muy blanquito. Cómo lo ven? Lo normal esq se ponga negro?

Una vez más gracias a todos por compartir experiencias

Hola hermano te cuento que ahy un tipo de ejercicio para arreglar lo de la verga oscura cuando se nos pone negra de tantos ejercicios, busca en el foro ahy te apareceran

Saludos Jiuliane y bienvenido a esta comunidad.

Estás en el lugar virtual indicado para resolver tu problema con el tamaño de tu pene.

Es correcto, empieza con la rutina para novatos y después de 3 meses y viendo los resultados alcanzados podrás pensar en incorporar algún dispositivo complementario en tu rutina.

Existe la posibilidad que los jelq, no tanto los estiramientos, provoquen oscurecimiento de la piel del pene. Los mestizos claros somos mas propensos a ese oscurecimiento. Las bombas igualmente pueden provocarlo. Yo soy mestizo de padre español y madre mestiza criolla y en mi caso los jelq y bombeo de mi rutina provocaron un acentuado oscurecimiento. Era un cuerpo blanco con un pene negro. Inicié un tratamiento algo radical para despigmentación que está documentado en mi tema, visítalo en mi perfil y lee los post 42; 70; 71; 76; 91; 97; 98; 139 donde puede verse la evolución del tratamiento.

Es importante tratar el oscurecimiento en sus comienzos para evitar tener que ejecutar acciones extremas. Te recomiendo que al final de cada sesión de jelq hagas unos minutos de Firegoat y en las noches aplica crema cosmética blanqueadora. Si con el tiempo ves que tu pene está oscureciendo a pesar de lo anterior, entonces tienes que usar algo mas fuerte. En ese caso estoy a la orden para orientarte.

Como se le recomienda a todos los nuevos miembros debes documentar tu evolución:

1) Toma medidas iniciales de tu pene como está establecido en esta página e infórmalo en un tema propio, ábrelo, en el foro de “agrandamiento del pene” o si quieres dejar evidencia visual publicas en el foro “fotos del progreso de nuestros miembros”

2) Ejecuta los ejercicios de la rutina para novatos como están descritos en los videos de orientación, búscalos en la biblioteca.

3) Mídete a los 30 días e informas los resultados en tu tema.

Según los resultados alcanzados sabrás si estás haciendo bien los ejercicios o si es necesario alguna modificación en la rutina. Si esto último es necesario entonces estamos tus amigos colegas para ayudarte a hacer los ajustes del caso.

Mantemnos informados de tu evolución.

Gracias nohu y gracias roco grandes!! Así lo haré e iré informando de cómo van los avances

💪🏻

Empezaré con esta rutina de novatos, muchas gracias por compartir Alberto 25

Veo que ya no hay mucho movimiento por aquí, soy nuevo en esto y realmente quiero aumentar el tamaño de mi pene, no es pequeño pero siempre se quiere un poco más, aún no se bien como se toman las medidas y me gustaría ver cómo se dan los resultados