¿Que tal esta mi rutina ?

Calentamiento.- 10~~15 min
Estiramientos.- 20 min: 1 min cada uno 5 direcciones
Calentamiento.- 10~~15 min
Jelqs.- 15 min: 3 seg cada uno variados agarres
Calentamiento.- 10~~15 min

Yo leí en un post que, los ejercicios se debían hacer con un esfuerzo muy bajo,por ende,no me la jalo como si me la fuese a sacar pero si con una tracción moderada y me ordeño apretado pero no estrangulando el pene
algún experimentado me podría corroborar si estoy en lo correcto?

Se me olvido mencionar que el calentamiento lo ejecuto con un calcetín con arroz calentado en el microondas

Qué bueno que puedas invertir tanto tiempo en calentar! Los otros tiempos estàn bien, no màs que eso por ahora.

Saludos trasandinos

Compañero, yo iniciara con 10 min o menos los estiramientos y de 30 seg. cada uno. Cada semana puedes ir agregando unos minutos.

El calentamiento final no es totalmente necesario, tal vez un masaje sería mejor.

Saludos

Hola! Yo también uso un calcetín de arroz para calentar y, la verdad, me siento bastante bien. ¿Hay alguna desventaja de hacerlo así y no con agua?

Gracias y saludos!

Ninguna, ahorras agua, eres un buen ciudadano.

es que hice 2 semanas antes de la oficial estiramientos de 30 seg pero, no me satisface, aparte me entretengo estirándola jajajaja

Aunque se recomiende la rutina para novatos, según el ajuste sugerido por masterofpuppet, al cual me uno, por cierto, también considero que es bueno experimentar. Lo que es prudente mencionar es que ante un descontento, es decir, que hayas ganado menos de lo que esperabas, puedes tener una respuesta inmediata: la modificación de la rutina. No es cosa del otro mundo y tampoco considero que sea tiempo perdido, lo que creo que es tiempo perdido es no ser constante, eso si es perder el tiempo. Ya sea con tu rutina, la normal de novatos u otra aconsejada por los colegas, lo importante es la constancia y respetar los tiempos de descanso.

Saludos.

Pues hago 5on x 2off, esta es mi 1° semana oficial y tengo claro que si no soy constante la cosa no cunde salu2

Yo he utilizado esto hace 6 meses pero lo deje debido a q después de utilizar el jelq con lubricante por 1 mes y luego empecé con el jelq seco y a la 2 semana ya tenia una herida en la piel del pene siempre que me estiraba me lastimaba siempre y lo deje de hacer para que se me sane la piel.

Han pasado 6 meses y lo volví a intentar y nuevamente esta apunto de salirme una herida en en la parte inferior que se estira de mi pene, no tengo idea de porque me pasa eso o es normal que me lastime?

Definitivamente no es normal. Quizá se deba a las intensidad, falta de niveles de colágeno en la piel, algún problema de hipersensibilidad al lubricante utilizado, pueden ser muchos factores, pero no considero que sea normal. Pienso que deberías exponer con más claridad tu rutina y la forma en que la llevas a cabo para que los compañeros puedan tener una visión más clara de cuala pudiera ser el problema.

De lo que pude percibir es que cambiaste el tipo de jelq, ¿por que? Y si has optado por el jelq seco hay que recordar el consejo de Fefo, no por llamarse “seco” signifique que no debemos usar un lubricante, te aconsejo que retomes la mecánica de la ejecución del dry jelq pero usando siempre un lubricante para evitar las lesiones en la piel.

Saludos.