Que tantos estiramientos son suficientes?

Buenas, hace aproximadamente un mes retome el jelq después de un tiempo sin hacer nada, antes había ganado 1,5cm long/ .5 grosor en 4 meses, la verdad mi meta son los 18cm long, el grosor no me importa mucho, ahora hago 20min estiramiento/ 20min jelq 5 veces x semana, pero lo q noto son ganancias en grosor, sé q el jelq es para grosor, entonces que debo hacer para ganar esos 2 cm de longitud para cumplir mi meta?

Hola Chacho7des, en el tema iniciado por tí Dudas y consejos sobre rutina Jelq. , te hemos dado respuestas suficientes, la Rutina Para Novatos es clara, y los tiempos también.

Para cumplir tu meta debes realizar la Rutina Para Novatos, sin sobre entrenar ni saltar etapas, si no lees lo que te decimos o haces caso omiso a lo que te decimos, estás por tu cuenta.

El PE funciona realmente funciona y es seguro si se hacen los ejercicios bien.

Saludos, y lee lo que se te dice.

Hola Edberg1, claro que he leído todo y me es de gran ayuda, lo q pasa es q NO soy novato, la rutina de novatos me parece ligera, lo único q quiero saber es cuanto es el tiempo límite para ESTIRAMIENTOS (o si recomiendan alguna rutina exclusiva para longitud), con el jelq ya me dijeron q son 20min y trato de hacer poco menos de eso para no sobre entrenar, es solo la duda, sobre limites de tiempo.

Hola Chacho7des, no has leído el post de Fefo del 1610/17 en el tema tuyo Longitud flácido y otras dudas, ahí tienes la respuesta.

Saludos.