Recién llegado y con ganas de aprender

Hola a todos me presento, mi nombre es Javier y soy de córdoba

Tengo 24 años

Soy español

Mi estatura es de 1,74cm de altura

Mis medidas en flacidez son de 9 cm X 8 cm y mies medidas en erección son de 17,5 cm X 12,5 cm

Como podrán apreciar mi pene es bastante delgado lo que me acompleja bastante y me limita mi vida sexual.

Me gustaría aumentar el grosor y por que no algo de longitud.

Saludos a todos y a trabajar duro y constante.

Bienvenido potens. Tienes dimensiones muy similares a las mías cuando comencé. Con las rutinas iniciales podrás condicionar tu pene para que comiences su crecimiento tanto en grosor como en longitud.

Es recomendable seguir las instrucciones en los siguientes dos enlaces, en ese mismo orden: NOVATOS, COMIENCEN AQUÍ (p. 151) / RUTINA PARA NOVATOS

En los enlaces anteriores encontrarás suficiente información y enlaces adicionales para trabajar los próximos meses. Para un mejor registro, te sugiero abrir un tema nuevo en la sección "Fotos de progresos de nuestros miembros".

A darle duro colega!!! Abrazo.

Si lo que quieres es grosor principalmente, haz la rutina de novatos pero no estires tanto, con cinco minutos en las cinco direcciones es suficiente.

Te mando varios enlaces muy buenos:

NOVATOS, COMIENCEN AQUÍ

Los Jelqs: Supremacía en el PE

¿Qué son los IFs?

Fundamento Biológico del Mecanismo de Agrandamiento del Pene

Está literalmente en "tus manos" el crecer, te deseo éxito en tu propósito.

Saludos y bienvenido.

Arquetipo hola tío muchísimas gracias por prestarme atención pensaba que nadie lo haría y me alivia un montón tío que me hayas contestado ya que no sabia que hacer ya con este problema, incluso me a supuesto alguna ruptura y muchas oportunidades desaprovechadas a lo largo de mi vida en el ámbito sexual por mi inseguridad con respecto a esto. E seguido tus consejos y mi rutina sera esta:
Calentamiento- 5 min
Estiramientos-10min
Jelqs-10min 3 seg cada uno
Calentamiento-5 min
Kegels-50 de contraccion rapida descanso 1 min y otros 50
5 dias a la semana on, 2 dias off
Lunes martes miercoles ON
Jueves OFF
Viernes sabadoS ON
Domingo OFF

Pues el planteamiento seria este como lo ves?? Y por cierto por cuanto tiempo seria lo recomendable estar haciendo el mismo tipo de ejercicios entrenamiento osea este?
Las ganancias obtenidas son permanentes o al dejar los entrenamientos se pierden?
No se si servirá para algo arquetipo pero suelo practicar bastante deporte básicamente fitness y muscular mente hablando y físicamente estoy muy trabajado para que te hagas una idea unos 8 años de gimnasio con entrenamientos muy duros
Prometo en cuánto vea resultados subiré algunas fotos para que apreciéis el resultado.

Peaveyspecial muchísimas gracias a ti también tío me an servido de mucha ayuda vuestras dos respuestas ojala me ayuden estos ejercicios y pueda recuperar esa confianza en mi mismo y disfrutar del sexo sin ningún tipo de inseguridad.

Pondré fotos tan pronto que note resultados y evidentemente participare en el foro leyendo y contestando a lo que pueda y exponiendo todas las dudas que me surjan

Hola potens.

Los ejercicios jelqs son claves para ganar grosor, aunque se recomienda un trabajo integral con la rutina de novatos, al menos, durante 3 meses. Muchos recomiendan como lo ideal 6 meses, antes de considerar rutinas más avanzadas.

De seguro me entiendes, pues en el fitness es similar. Aunque en el pene también ocurre multiplicación celular cuando es sometido a estrés en estas rutinas, también su compleja y diversificada estructura nos lleva a ser muy cautelosos. estamos hablando de ligamentos, túnica, cuerpos cavernosos, piel, vascularidad, etc, todo junto. No es como trabajar pectorales un día, y luego cuádriceps. Por eso hay que estar muy pendiente durante las primeras semanas, y ver como va reaccionando tu pene.

Los enlaces que te compartió peaveyspecial son muy importantes, en especial el de los IF’s.

Así como en el fitness, los resultados son más permanentes mientras exista más disciplina y avances controlados, igual es en el faloculturismo. A mayor tiempo, constancia y dedicación, más cimentados estarán los centímetros que ganes. Además, la presencia de colágeno y elastina en la túnica del pene, sugiere componentes ricos en aminoácidos. Te favorece el hecho de tu disciplina en fitness, pues sugiere que te estás alimentando con proteínas de alto valor biológico.

Recuerda, esta es una competencia de fondo, mas no de velocidad. Para mayor control y objetividad, comienza a medir tu pene de la manera correcta, según el enlace. Eso es muy importante, pues a veces las apariencias engañan.

Un fuerte abrazo amigo. A darle duro!

Bienvenido Potens, sigue los consejos de peaveyspecial, te recomiendo los ejercicios de jelq, que son los indicados para el grosor, vigila los IFs. No te sobre entrenes y se constante con la rutina, las ganancias las consolidarás después de algún tiempo de mantener la rutina, igual que en un gimnasio.