Recomendación de rutina

Hola muchachos como les va. Bueno escribo para que me recomienden una rutina para avanzados ya que estoy bordeando los 2 años de entrenamiento constante. Estoy esperando que me llegue la xtremme x50 por lo tanto solo me estoy dedicando a estiramientos 20 minutos y jelqs 20 minutos por ahora,

Mis medidas actuales hace 1 mes son : 18,5 de largo bp y 14,6 o 14,7 (base) eg.

Saludos y buen dia.

Hola dinamometro, no se si tienes esta rutina Rutinas especiales avanzadas, espero que te sirva.

Saludos y feliz Navidad.

Muy buena Edberg1 ,ahora lo miro y lo leo , muchas gracias saludos genio.

Y otra cosa están bien los tiempos o los debería subir?

Hola dinamometro, respecto a los tiempos, no veo problema en que sean de 20 minutos por tipo de ejercicios, aunque realizando 15 minutos creo que son suficientes.

Como recomendación, si no te lo he dicho, realiza un calentamiento intermedio antes de hacer los ejercicios de jelq, eso potencia el crecimiento del pene, siempre sin olvidar el calentamiento inicial y final.

Saludos.

Si, siempre tuve el preconcepto que llegar hasta los 25 o 30 minutos como máximo en jelqs o que solo 15 a 20 serian suficientes. Nunca mas de eso. Gracias por la aportación claro el calentamiento es muy importante, Edberg1. Saludos

Edberg1, te dio buenas rutinas, animo dinamometro.

Asi es amigo wiski . Estoy implementando la rutina de estiramientos de 5 minutos para cada lado. Saludos y gracias amigo animo también para ti. conseguiremos tener vergotas mediante el sacrificio y continuidad.