Reestructurar y reenfocar la rutina

Hola a todos

Aunque llevo más de diez años en el foro, y alguno más en la sombra, no he sido muy participativo ya que no he sido constante con las rutinas y eso hacia olvidarme del mundillo. Agradecer al foro y los foreros la grandísima información y el tiempo que comparten que me han sido de gran ayuda.

Centrando un poco el tema, llevo desde junio del 2023 con la siguiente rutina:

-10. Min de calentamiento con agua caliente
- 4 series de estiramiento en todas las direcciones (Comienzo junio 2023: 30 segundos por dirección / Hoy día: 1 minuto)
- Comienzo junio 2023: 100 jelqs / Hoy día: 600 jelqs (14 minutos)
- A veces mantengo el pene estirado entre 20 y 40 minutos tras la rutina

- Toda la sesión la hago con lampara infrarroja
- Mi frecuencia de entrenamiento ha sido de 3 días por semana (He dado prioridad a incrementar tiempos poco a poco y respetar 48 horas de descanso entre entrenamientos)

ERRORES:
- Entre los errores que he podido cometer ha podido estar el estirar y jelqear con una intensidad más alta de la aconsejable en mi caso particular.
- También el poder dejar que el pene se enfriase entre series de estiramientos, ya que al enfriarse desaparecía la poca erección que pudiese tener y así empezar la nueva serie con el pene totalmente FLácido.
- Si al final no caliento es porque noto que me va mejor dejando que simplemente repose y se vaya pasando el efecto morcillón, ya que cuando caliento vuelve a su tamaño normal prácticamente en el instante, pero puede ser un error que este cometiendo.

PROS:
- Crecimiento aproximado de 1 centímetro (Con una buena erección llego a 13 centímetros cuando antes me costaba llegar a 12, Not bone pressed en ambos casos)
- Mejores erecciones (ahora noto que han empeorado un poco)

El caso es que desde hace unos meses noto como cierto malestar en el pene a la hora de jelqear, como si estuviese "cansado" a pesar de entrenar pocos días. Intento hacer pasadas rápidas dando énfasis en los lados ya que leí que esta combinación era ideal para longitud. Debo admitir que en alguna ocasión igual me he pasado un poco en cuanto a fuerza e intensidad, pero noto que en general no estoy trabajando bien. Tras releer apuntes que tenía y volver a darle una vuelta al foro, he decidido darme 10 días de descanso y "recomenzar" con la siguiente rutina:

- 10 min. Calentamiento con agua caliente
- 4 series de estiramiento en todas las direcciones durante 1 minuto
- 7 min. Calentamiento con agua caliente
- 300 jelqs a velocidad "normal"
- 5 min. De calentamiento con agua caliente

- Empezar con una frecuencia de 1on/1off hasta llegar en un mes y medio a 3on/1off - 2on/1off

La idea es ir mas suave en los entrenamientos incrementando la frecuencia de los mismos con la idea de que es mejor un trabajo más ligero y constante que un trabajo más duro, pero menos constante.

También busco el atacar la túnica con más calor y esperar que todo sumado me ayude a recuperar buenas sensaciones

Mi objetivo es trabajar en conseguir mayor longitud incidiendo en los estiramientos y no descarto incorporar un ADS o extensor en unos meses dependiendo como vaya la rutina. Grosor también tengo que trabajar, pero se supone que es mejor buscar primero la longitud para después centrarnos en el grosor

COSAS QUE QUIERO PROBAR
- He leído que aplicar un poco de aceite al estirar puede ayudar a expandir mejor los tejidos y por tanto a contribuir a mayores ganancias (aunque se antoja complicado hacerlo sin que resbale )
- Estiramientos sadsak slinkys para atacar la túnica
- Más adelante mantener el pene estirado durante una 1 hora después del entrenamiento (Se supone que en la mitosis es mejor mantener el miembro estirado y que los tejidos se vayan reparando de esta manera mientras el miembro se enfría)

Se agradecen preguntas, opiniones y consejos con el fin de aprender y poder ver posibles errores que ahora se me escapan.
La idea también es el introducir algún concepto que pueda ser un poco más desconocido (como el estirar con aceite) con el fin de poder crear un debate sano.

Un saludo a todos