Respondan a mis dudas por favor

Hace una semana arranque con la rutina de novatos, pero por falta de tiempo he decido hacerla de la sgte manera, 4 dias de actividad y 3 dias de descanso, esta bien o tengo que cumplir con el plan 5/2, ah y la masturbación o el sexo afecta el progreso?, ojo cada vez que lo hago lo hago los dias de descanso (osea masturbarme o tener sexo), gracias de antemano.

Hola Orion,
en cuanto al sexo, no hay problema siempre que lo separes de las rutinas al menos 2 horas, si es en días de descanso genial.

El descanso de 3 días seguidos me parece excesivo, yo le daría máximo 2 días consecutivos.

saludos

Hola, lo ideal es hacer 5 días de ejercicios semanales aunque sean alternados con dos días de descanso. No necesariamente tienen que ser 5 días seguidos.

Tampoco es tan grave si no tienes otra opción por compromisos de trabajo y antes que no poder hacer la rutina de 5 días semanales, es preferible hacerla como propones.

Si puedes hacer 5 días aunque no sean seguidos, sino alternados como tu quieras, y con 2 días de descanso sería lo mejor.

Saludos y éxito con el PE :up:

Alberto 25