rutina combinada. Que opinan ustedes?

Buenas tardes muchachos. Hace unos días hice 6 meses desde que empecé enserio. Me medí a los tres meses sin obtener resultados… Medí a las 6 meses habiendo ganado solo 4mm BPE y solo 1mm NBP (no se si mi medida inicial fue tomada mal desde el principio o es que no he crecido apenas). Mi rutina anterior consistía en:

-5 min calentamiento
-20 min Jelqs lubricados
-30min bomba de vacío a -5 inHg

4-5 días on/ 2-3días off.

Al comprar el Penismaster Pro, deje un poco de lado la bomba, solo usándola 1 día a la semana o dos como mucho. Las primeras semanas lo pude usar hasta 9 horas al día. Ahora por motivos de privacidad y cambio de trabajo solo puedo unas 2-3 horas diarias…

En vista de los pobres resultados he pasado a cambiar mi rutina:

-5 min calentamiento con lampara infrarroja (la dejo durante todo el entrenamiento)
-10 min Jelqs lubricados
-10 min bomba de vacío a -7 o -8 inHg
-10 min Jelqs lubricados
-10 min bomba de vacío a -7 o -8 inHg
-5 min calentamiento

TOTAL :50 minutos siempre por la tarde

2-3 horas de PMP por la noche (durmiendo)

4-5 días on/ 2-3días off.

¿que opinan? ¿es por algún error mi bajo crecimiento?

Hermano, es que hay algo que dejaste de lado y que es fundamental, además de salir en la rutina de novatos que es el recomendando para iniciar, y son los “estiramientos manuales”, fundamentales para crecer en largo.

Mira haz algo, deja todo de lado, y comienza con la rutina para novatos.

Saludos.

Efectivamente como comenta mononata.

Los estiramientos manuales no los haces. Lo otro es que la presión que usas en la bomba es mucha debes usar máximo 5in/hg.

Saludos.

Hola steelmember001, comparto la opinión de mononata y Jog_Crush, los estiramientos manuales te darán longitud.

Me parece mucho bombeo, aunque lo hagas en secciones de 10 min, parece estancamiento por sobre entreno la causa de no haber crecido.

Podrías tomar una semana o dos de descanso y arrancar con la rutina para novatos.

Como ya tienes 6 meses, creo que podrías bombear antes de los 3 meses de la rutina, pero solo 10 minutos , algún moderador puede avalar o corregirme si me equivoco.

Un abrazo.

Saludos.

Hola,lamentablemente para que el extensor de resultados debes traerlo un buen número de horas, diario sin ningún día de descanso, como comentas que no dispones de mucho tiempo, yo te recomendaría colgar, aunque seria para después que acabes tu rutina de novatos.

Compañero, ¿Cuanto tiempo llevas en el P.E cómo para implementar tanto equipamiento? Si llevas años me parecería bien que pruebes con algo más que ejercicios manuales, pero llevas registrado desde enero de este año… Le estás metiendo una sobrecarga de trabajo brutal a un pene que no está suficientemente entrenado para soportarlo, no hay que ser un genio para deducir que eso termina en una lesión segura, y de las grandes.

Compañero,no soy nadie como para decirte lo que debes hacer con tu miembro, pero te aconsejo dejar todo el aparatejo de lado, descansar unos días, incluso puedes hacer una pausa larga (desentrenamiento) para empezar con la rutina de novatos, sin bombas, extensores ni nada por el estilo.

Espero que tomes en cuenta mis consejos, saludos.

Buenas tardes de nuevo, no hago estiramientos manuales porque siempre me empalmo y se me pone morcillona… Entonces eso lo he suprimido con el extensor por la noche… Lo del tema de la bomba, he notado mejores resultados a - 7inHg que a - 5. La verdad que se acostumbró el pene a esa depresión.
La gente habla bien de la combinación de ejercicios y bomba, por eso lo añadí a mi rutina.

En cuanto al sobre-entrenamiento, decir que si fuese así, las erecciones serían débiles y apenas tendría por la noche. Pero sin embargo son durante toda la noche y bien duras desde que estoy con el PE. Saludos

Cuanto peso debería colgar y cuanto tiempo?

1o 2 kg para empezar ya después vas subiéndolo, aunque ten mucho cuidado ya que te puedes lastimar si lo haces mal.

Todos te han recomendado la rutina de novatos, esta bajo tu responsabilidad el hacer las cosas antes de tiempo.

Muchas gracias.