Rutina de novato avanzada Bathmate
Saludos, tengo una consulta ya complete los 3 meses quizás un poco más, con la rutina de novato la básica y voy a iniciar la rutina de novato avanzada que propone Gavilán,
Rutina para novatos avanzada:
Calentamiento.- 5 minutos
Estiramientos.- 20 minutos: 4 de 1 minuto cada uno para los 5 lados, derecha, izquierda, arriba, abajo y al centro ó al frente
Jelqs.- 10 minutos con pasadas rápidas de un segundo
Jelqs.- 10 minutos con pasadas lentas de 4 a 6 segundos.
Terminar con agua bien fría en el pene y luego dar pequeños golpes en la palma de la mano para activar la circulación.
Pero yo quiero agregarle después de los jelqs 5 minutos de bathmate, no se que opinan o debería dejar esos 5 minutos de bathmate para más tarde separado de la rutina?