Se pueden hacer ejercicios de Kegels a diario?

Buenas, quería plantearles unas dudas que tengo sobre los Kegels porque no encuentro respuesta en los temas relacionados con este ejercicio.

Mi primer duda es: ¿Debo hacer kegels todos los días o solo en los días de PE?

Mi segunda duda es: ¿Necesito hacer kegels de los 3 tipos: rápido, lento y mantenido o solo lentos como sugiere la Rutina para Novatos? Es decir 50 repeticiones de 5 segundos en contracción máxima cada uno.

Mi tercera y ultima duda es: ¿Cuál es el limite de kegels que puedo llegar a hacer?. Pregunto esto porque en el post Después de la rutina para novatos no se habla sobre los kegels, se que debo aumentar los tiempos a medida que vaya progresando pero me inquieta pensar en que pueda sobrecargar el musculo si lo entreno demasiado por no saber cuantas repeticiones son normales y cuantas son muchas, ¿debo medir eso por mi mismo o hay una rutina ya establecida para cuando subes de nivel?

1.- Yo los hago sólo los días de la rutina, aunque no pasa nada si los haces todos los días. Yo opto por hacerlos sólo los días de PE para descansar completamente de todo ejercicio.

2.- Yo siempre he hecho los mismos kegels que indica la rutina y eso que ya estoy en rutinas avanzadas. Una vez más, esto es decisión tuya si agregas algo más, una vez leí de una persona que se provoca una erección, luego se pone un trapo húmedo en el pene y comienza a hacer kegels así, tal vez en un futuro agregue algo asi a mis kegels.

3.- El límite varía de persona a persona, pero una cosa si es segura, TODO EXCESO es malo. Por ejemplo del lado de las mujeres, si ellas hacen kegels en exceso pueden llegar a tener relaciones sexuales dolorosas. En un hombre hasta ahora no hay nada documentado referente a si provoca algún efecto negativo. Hace algunos meses leí de un usuario al cual el exceso de kegels le provoco eyaculación precoz, pero es lo único que he leído al respecto. Así que te toca decidir, yo en lo personal seguiré con mis 5 minutos y tal vez agrege algo como lo del trapo húmedo, pero aún no sé.

Saludos.

Ojo con los Kegels, en mi caso yo dejé de hacerlos porque me aceleraba y descontrolaba la eyaculación

Saludos

Hola, Funebrero.

A mi también me pasa lo mismo ¿has hecho algo para revertir eso?

Pero hacías muchos kegels, o menos de lo que recomiendan para la rutina de novatos??

Como era tu sesión de kegels para llegar a ese punto?

Me ocurrió lo mismo que a Funebrero, el entrenamiento de Kegels hacían imposible aguantar la eyaculación. En aquel entonces, entendí que hay personas a las que los Kegels no los beneficia… Hay testimonios de esta situación en la biblioteca.

Si mal no recuerdo, también se sugiere que no se realicen con el pene erecto .

Saludos

Los 50 kegels de 5 segundos en contracción máxima de la rutina para novatos se deben realizar a lo largo del día o continuos?

Dejé de hacerlos completamente

Probé de hacerlos de varias maneras durante varías etapas de mi vida y siempre me pasaba lo mismo por eso decidí dejar de hacerlos directamente

Yo lo hacía con el pene flácido y me pasaba lo mismo… Me descontrolaba y aceleraba la eyaculación igual

Hola! Pablochele

Te paso este tema muy bueno.

Kegels, guía práctica

Slds.V69

No abusar de los kegels

Éste tema de Fefo te puede servir de mucho y es muy interesante

Saludos