Tiempo Maximo De Estiramientos

Si estuve haciendo por 1/2 años estiramientos manuales por 25 minutos, aumente y luego me estanque por completo . Por lo que se tendría que incrementar el tiempo , a cuanto tendría?

Hola! Rotulasfernando

Sucede que con el tiempo, sentimos que, siempre estiramos igual de fuerte, o igual de flacidez.

Lo que he notado es que: sí vamos estirando más fuerte gradualmente, porque, nuestro agarre va mejorando día con día, y la fuerza de nuestro brazo, mano y resistencia de nuestro pene nos lo va permitiendo más ya de forma subconsciente.

A lo que voy es que: puedes tratar de estirar un poco menos fuerte de lo que estiras actualmente, ya que 25 min. en estiramiento manual se considera un muy buen tiempo o incluso algo alto! Y eso, también produce estancamiento.

Tomando en cuenta que el estiramiento manual es el estiramiento más fuerte! Incluso podría decir.. que hasta normalmente es más fuerte que el colgamiento de pesos de nivel extremo.

Nuestros brazos y manos , suelen tener fuerzas superiores a 10 kgs o más aún.

Pero vigilando de forma puntual, todos los segundos de cada estiramiento, que así sea. Cuando hagas el estiramiento , menos fuerte de lo que haces actualmente.

Y con eso que te recomiendo, no será de ver en unos cuantos días, no! Ten paciencia, puedes estar así, unos dos meses..entrenado día con día, de forma ligeramente más suave, y ver si te va pasando lo estancado.

Slds.°|°V69

Yo creo que más bien en lugar de aumentar los tiempos, deberías de agregar estiramientos más focalizados, por ejemplo los señoritas o los asistidos en V o en A, los cuales trabajan mas sobre los ligamentos y la túnica respectivamente.

Saludos.