Tiempo maximo de estiramientos

Hola a todos, llevo tres meses haciendo la rutina de novatos, empecé haciendo 20 minutos de estiramientos (1 minuto para cada lado 4 veces).
Ahora llevo 15 días haciendo 40 minutos de estiramientos (2 minutos para cada lado 4 veces) y la duda que tengo es si me estoy pasando con la duración de los estiramientos
Y si hay un tiempo máximo de duración en los estiramientos.

Por favor si alguien me pudiera aconsejar.

Gracias y un saludo.

Mmm entre 45 s y 60s es suficiente segun me dijeron los veteranos…

Un minuto a fondo está bien. Luego unas sacudidas, y otra vez un minuto… Así, “n” veces.

Saluti a tutti,

Hola, alberich. Respecto a que ya has cruzado el umbral de los tres meses con la rutina de novatos, le has sumado al alguna ganancia a la herramienta? Te lo pregunto por qué me inquieta saber por qué has decidido modificar la rutina.

Saludos.

¿El cambio de rutina recomendado es a los 3 meses, cierto?

Que paciencia estar 40 minutos, yo con la rutina para novatos estoy 25 min masomenos y me aburre un poco, espero acostumbrarme

Es cierto Alo291, es un parámetro de tiempo recomendado aquí en el foro, por lo que esperamos que alberich_me pueda traernos buenas noticias para darnos ánimo.

Saludos.