Una rutina mas especifica

Quisiera recibir consejos de una rutina mas especifica, en el sentido de intervalos de descanso entre series dentro de los ejercicios y entre ejercicios y ejercicios.

Desda ya muchas gracias. Todas sus opiniones serán muy valiosas

Bienvenido Luciano00!

Un ejemplo de rutina para ti seria la siguiente:

- Calentamiento de 5 a 10 minutos.

- Una o dos sesiones de estiramientos leves moderados sin sentir dolor, solo presión; de 30 segundos hacia cada lado: Adelante, arriba, abajo, hacia el lado izquierdo y hacia el lado derecho. Entre cada estiramiento descansa un minuto.

- Jelquing 10 minutos con una erección mínima de 50 %, pasadas poca presion de 3 segundos cada vez que les des con una y otra mano. Poca presion para que vayas chequeando tu pene viendo su reaccion al ejercicio.

- Calentamiento final de entre 5 a 10 minutos.

- La rutina deberías realizarla la primera semana 1 día ON 1 día OFF, o sea, Lunes PE, Martes: descanso. Miércoles: PE, Jueves: descanso, Viernes: PE, Sábado: Descanso, Domingo: PE; y así sucesivamente.

- No te desesperes y ten mucha PRECAUCIÓN. El PE es algo de mucho tiempo y esfuerzo.

- No intentes seguir rutinas de demás compañeros que tienen mas experiencia en esto del PE, por mas alentadoras que sean.

- Cada cuerpo es distinto, unos obtienen ganancias mas rápido que otros.

- No te desilusiones si no observas ganancias. Trabaja para coseguir la mejor rutina a medida que pase el tiempo prudencial.

Espero que en algo te haya ayudado. De todas maneras, aquí hay compañeros que tienen una grandisima experiencia y te podrán ayudar mucho mejor. No dudes en preguntar.

Saludos.

Muchísimas gracias, todo ayuda y lo bueno acá es que todos son muy solidarios y eso habla muy bien de la gente del foro, que te hace sentir muy cómodo.

Mejor que Kraven no te lo podría haber explicado nadie.

Luciano, espero que la comodidad que sentís se manifieste en fidelidad y aportes. Esto lo hacemos entre todos.