Creci de nuevo, "problemas" con la rutina.

Bien, con un poco de retraso os paso a comentar mis nuevos resultados, desde mi última medición (06/06/2006) he crecido 6 milimetros en longitud y sólo uno en circunferencia. Esto último lo achaco a problemas epidérmicos ( eczemas), lo que me impedian jelquear con regularidad.
La rutina de estos dos últimos meses ha sido en dos sesiones, uan para estirar y la otra para jelq.
Los estiramientos consistian en:
-20 minutos estiramiento s en todas direcciones, en series de 30 segundos.
-10 minutos estiramientos en “V” invertidos.
-10 minutos de estiramientos hacia abajo y hacia arriba, en una proporción aproximada de 65% abajo y 35% arriba.

Las sesiones de jelq:
-20 minutos de jelq humedo
- 2 series de 10 de clamp. ( ya lo seeeee, quizas sea pronto para ello…pero es tan placentero!!!!.)

Hasta aqui todo bien, los problemas a que me refiero es que desde hace aproximadamente dos semanas, ya no puedo realizar con regularidad las rutinas de jelq ( problemas de tiempo). Ahora mismo los estiramientos los hago 5 dias on y 2 off. MIentras que el jelq lo hago alternadoi, lunes, miercoles y viernes y descanso el resto.
El problema es que cada dia que pasa tengo más problemas con hacer la segunda parte o segunda sesión.

Estoy pensando en hacer una sola sesión diaria por un tiempo dedicada sólo a estirar, y luego, tras dos o tres meses, hacerlo sólo de jelq.
Que me aconsejais¿? Seguir como ahora, dos sesiones los días que tenga suficiente tiempo, o sólo una dedicada exclusivamente a jelq o estiramiento y por un periodo mas o menso largo de tiempo¿?

Gracias de antemano.

A crecer se ha dichooooooo.

Medidas iniciales 07/12/2005; largo 13cm BP, circunf: 11,5 cm
06/06/2006: 14 cm BP, circunf 12,1cm
31/10/2006: 14,6 cm BP, circunf. 12,2 cm

¿Y si haces jelqs y estiramientos más cortos, de manera que quepan ambos en una sesión? Estás haciendo sesiones de más de una hora. Creo que podrías meter jelq, estiramiento y hasta clamping en ese tiempo.

Saludos Fras

Hola frasisku,
La respuesta es simple, cual es tu prioridad, grosor o longitud?
Si tienes prioridad dedícate a eso (simpre y cuando crezcas) y sino tendrías que ajustar los tiempos de la siguiente forma:
Trata de evaluar cual de los dos, grosor o longitud, crece más lento, y si es por sobreentrenamiento o por poco entrenamiento.
Cuando sepas ésto, vas a poder hacer los ajustes de la mejor forma.

De todas formas veo que haces bastante tiempo de estiramientos, tal vez no sea necesario. Y también, en vez de hacer 5 on de estiramientos podrías hacer 3 y alternar con 2 de grosor (y los 2 de descanso quedan igual).

Felicitaciones por el crecimiento.
Espero te sirva, un saludo

Frasisku, aqui puede ser util un detalle que he experimentado, al paso del tiempo, al hacer las rutinas se va desarrollando un umbral de resistencia en el pene que hay que superar para que haya ganancia.

por decir algo si al inicio crecias con 10 estiramientos, tal vez ahora necesites 20.

El otro error en que muchos caen es que si hacias 30 minutos de estiramientos y ahora vas y haces 20

minutos der estirar y 20 para grosor, vas a dejar de ganar en longitud pues estarias abajo de tu umbral

de ganancia, por lo cual si seria recomendable una rutina dividida, una etapa de estirar y otra de grosor.

todo esto q te comento no es solo un concepto sacado de suposiciones o teorias si no de lo que he experimentado por mi mismo al paso del tiempo.

Yo otra vez, estoy observando que tu crecimiento en grosor ha sido minimo comparado a longitud, aqui

creo que estas apenas encima de tu umbral de ganancia en grosor, mi crecimiento al inicio fue algo

parecido, y lo que hice fue enfocarme un poco mas en ejercicios para grosor y despues era a la inversa

ganaba mas en circunferencia que en longitud, parece logico y sencillo pero la clave esta en determinar

en que nivel de tiempo/fuerza empiezas a ganar.

Fefo, hago dos sesiones de cuarenta minutos cada una, o sea, que entre las dos son 1h20min. Pero no son consecutivas una al llegar mediodia, de estiramientos y otra por la tarde de jelq. ESo los dias en los que tengo tiempo para ello. Si no, doy prioridad a los estiramientos y la sesion que hago es la de estirar.

Lo que quiero decir es que si dispones de menos tiempo, puedes concentrar los 3 ejercicios en una sola sesión de 40 minutos. Me parece preferible darle a la polla una ejercitación completa -aunque más breve- que un período de una cosa y otro período de otra. Pero en fin…cada uno sabe dónde le aprieta el zapato. Es tu polla.

Saludos Fras,

OKi….intentare seguir la rutida de estiraiewntos 5 on 2 off, y la de jelq lunes miercoles viernes on….ya os contare

De verdad eres capaz de calcular en milímetros tu crecimiento?

pandileros…pones la regla y ya esta….

Frasi…interpreto que la dificultad del colega no es coger una regla, sino apreciar milimétricamente las diferencias entre distintos días. La verga tiene sus humores, sus días…y eso hace que se vea diferente, que mida más o menos. Creo que una lectura sola no nos dice nada. Hay que leer varios días seguidos y promediar.