Después de...

Muy loable de tu parte, gracias amigo.
Para nada siento frío al aplicar el hielo, será que ya estoy impuesto, lo que siento es una sensación de relajamiento en el pene.

Sobre las rutinas que escribo, iba a ir a la par conmigo, el compañero John Locke, pero no se ha reportado, para ver que cosas positivas a tenido.

Bueno, mi rutina de hoy Lunes 29-oct-07.

1.__Una hora, caminar y correr.
2.__Calentamiento, 10 minutos
3.__Estiramientos en “v” y “v” invertidos, 25 minutos, haciendo uno hacia arriba normal, de 5 minutos.
4.__15 minutos de jelqs a un 60, 70% de erección, poniendo el pene hacia arriba.
5.__Mi técnica, 20 repeticiones.
6.__Agua bien fría en el pene, un buen baño, y me puse una crema en el pito con vitamina E y Áloe vera.
Un buen almuerzo, huevos, frijoles, pechuga de pollo y leche natural, recién ordeñada de la vaca.

Comentario.——Muy buenas mejoras, tanto en erecciones como en ganancias, ya veremos dentro de lo que falta para el mes.
Saludos compañeros y suerte en todo en este inicio de semana.

Corriendo y llegando tarde, pero aquí estoy.
Martes 30 octubre, día de descanso, me tomé el día completo libre, me fui al otro lado del charco(USA).

Miércoles 31-oct-07.
Mi rutina:
1._10 minutos de calentamiento.
2._Estiramientos, 10 minutos.
3._Jelqs, 10 minutos
4._Técnica “Gavilán”, 20 repeticiones.
5._Agua fría en el pene .

Noche
a._Clamps, 3 series de 10 minutos cada uno
b._Doblamientos, presionar glande y base.
c._Agua caliente con manzanilla en el pene por 5 minutos.
Nos vemos mañana 1ro de noviembre, primero Dios.
Saludos.

Muy buen día colegas.

Mi rutina de hoy fueron solamente 20 minutos de jelqs, creo que mi pene está cansado, así que le daré descanso todo el fin de semana.
El lunes seguiré anotando mis rutinas.
Saludos.

Hola Gavilán voy siguiendo lo que pones aunque no postee nada ;) , me va muy bien lo de estirar 60 seg en vez de 30 ya que noto que se me queda super alargada cuando termino. Los jelqs los llevo muy bien a 20 min tambien, solo hay una cosa que me “duele” literalmente jajaj y es el hielo en la polla al terminar. HAY QUE VER LO QUE JODE! cuanto tiempo la dejas al hielo cuando usas lo del hielo?

Que tal John, es un gusto saber que sigues en pie de guerra.
Me gustaría que escribas que cambios has notado, positivos o negativos.
Lo del hielo solo es cuestión de truco, con la misma mano haz que se vaya derritiendo y el agua fría caiga en el pene, eso es todo.
Espero tus opiniones.

Hoy solo salí a correr una hora, hice ejercicios, lagartijas, abdominales, flexiones y respiración profunda.
Saludos.

buenas gavilán!

me parece una excelente idea eso de ir comentando el proceso.

tengo una duda: los estiramientos los haces en series de un minuto cada uno? leí por ahi que con 30 segundos bastava.. pero si a ti te va bien.. lo voy a provar y ya comentaré.

Amigo James1451, centrate en la rutina de novatos tal cual la explica en su sitio correspondiente, Gavilán está muy avanzado en el PE y tiene el miembro muy bien domado.

Procura hacer los ejercicios con cautela, que los novatos si se apresuran, e intentan experimentar cosas nuevas, se acaban lesionando.

Saludetes.

Rutina fuerte Gavilán! Sigue contándonos!

Puedes ir aumentando gradualmente 5 segundos cada semana o bien, puedes hacerlos de un minuto, pero te recomiendo que estires suave, poco a poco, y a los 40 ó 45 segundos, haz un poco más de presión sin lastimarte.
Suerte y mucho cuidado¡¡

Buena recomendación Sleyter.

Así es Kraven, en algunas es fuerte, en otras son suaves pero se ven buenos resultados.

Había dicho que descansaría mi pene todo el fin de semana, pero no quiero claudicar, así que ayer viernes le di buen descanso, además comí muchos mariscos, ando al 1000%, no se me acerquen mucho jejeje.

Mi rutina de hoy Sábado 3-oct-07.
1._10 minutos de calentamiento
2._Mi técnica “Gavilán”, se me hace mejor al iniciar los ejercicios, puesto que puedo tener mejor erección.
3._Como dije, anda muy juguetón mi pene, así que ahora hice 3 series de 10 minutos c/u de clamp.
4._Doblamientos para todos lados, 5 minutos.
Como no pude tener buena flacidez, no hice estiramientos.
5._Solo 10 minutos de jelqs, vieran como me quedó mi pito al terminar,¡¡ bien gordo!!
5._Agua fría y listo.
Saludos.

Bueno, mi rutina de ayer Domingo fue:

1._10 minutos calentamiento.

2._Dos series de 2 minutos a los 4 lados, arriba, abajo, derecha e izquierda de estiramientos.

3._ 20 minutos de jelqs, 10 minutos secos y 10 minutos lubricados.

4._ Áloe vera natural en mi pene, por 5 minutos.

5._ Un buen baño con agua fría.

Hoy lunes es descanso del PE, solo corrí durante una hora.

En ayunas me tomé, un vaso con agua y gotas de limón.

Saludos.

Veo que estas cambiando constantemente tu rutina!. Seria interesante ver los resultados.

Así es Kraven, me gusta variar para no caer en la monotonía, además de esta forma es como he tenido los resultados hasta ahora.
Y en este mes puede ser bastante interesante, ya veremos cuando llegue la fecha de medir.

Hoy Martes 5 de nov-07, mi rutina fue:
1._Cero calentamiento, ya mi cuerpo en general estaba bastante caliente con la caminata.
2._20 minutos de estiramientos, de 40 segundos c/u a cada lado.
3._Jelqs, 20 minutos, 10 secos, 10 lubricados.
4._2 series de 5 minutos de clamp.
5._Un buen baño con agua fría.
Seguimos contando.

Mi rutina de hoy Miércoles-7-oct-07.

1.__20 minutos de estiramientos de 2 minutos para cada lado.

2.__20 minutos de jelq lubricado.

3.__Un buen baño con agua fría y listo.

Saludos y seguiré contando.

No se ni el día que vivo, en vez de octubre es, 7 de noviembre.

Saludos.

Buen día compañeros.

Hoy solo me he dado un descanso total, nada de nada, ni de trabajo tampoco. (8-nov-07)

Saludos.