Estiramiento pendular.
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Los estiramientos en péndulo, son simplemente un estiramiento hacia abajo, en que balanceas el pene de una lado a otro, barriendo un ángulo de 90º(45º a cadad lado respecto de la vertuical).
Es recomendable que te sientes con las piernas separadas, cojas el pene y estires hacia abajo, como en un estiramiento convencional y empieces el balanceo, sin que en ningún momento relajes la tensión aplicada. Con 1000(oscilación o ciclo completo) balanceos, iría bien. Si los realizas al final de una rutina clásica, con 300-500 sería suficiente. La efectividad de este ejercicio reside en que los ligamentos se anclan al hueso púbico por los laterales, así que cuando llegas a la máxima oscilación, estiras diagonalmente el ligamento. Por otro lado, es más entretenido y llevadero que un estiramiento normal.
Saludos.