La nueva rutina de Alfex
Hola !
la semana pasada empecé una nueva rutina despues de meses de ausencia..
5 minutos calentamiento “paño caliente”
200 jelqs con el powerjelq
200 jelqs manuales
3x7 Clamping doble
5 minutos otra vez con el paño
3 dias a las semana
Medidas iniciales: largo 19,4-19,5 cm BPEL y 13 cm de grosor en erección
la intención es medirme dentro de un mes…ya os dire que tal