Sidpunk:
Yo te había respondido en otro “post” donde haces la pregunta sobre el jelq. Aquí va de nuevo.
Los kegels son ejercicios creados por un médico americano cuyo nombre era Kegel. Para detalles anatómicos, debes leer el artículo Localizando el Músculo BC, que aparece en nuestra Biblioteca.
La forma práctica de localizar el músculo en questión es la siguiente: Cuando orinas, y quieres detener brúscamente el chorro, hay una forma que hemos aprendido desde que teníamos 1 o 2 años de edad. Hay una acción voluntaria y muscular que interrumpe el flujo de la orina hacia fuera. Cuando haces eso, el músculo BC se ha contraído.
Al hacerlo, vas a sentir también como que el pene se contrae y también el ano. Ambos reflejos o respuestas están conectados. El pene se contrae o encoje, y el ano se aprieta. La importancia del ejercicio es que esta acción muscular causa los siguientes efectos importantes: bombea sangre hacia el pene, mejora el control de la eyaculación y de la erección.
Sin estar orinando, haz esa contracción, como si estuvieras orinando imaginariamente y luego relaja ese músculo. Eso que has hecho es un kegel. Se puede hacer conteniendo la contracción durante unos segundos y relajar, o conteniendo la contracción hasta un minuto. Hay muchas formas de hacerlo. El número de repeticiones que hagas te ayudará a ejercitar este músculo, como cualquier otro.
No tienes que hacerlo durante la sesión de PE. Puedes hacerlo en cualquier momento y en cualquier parte. Tú mismo sabrás cuántos puedes hacer en una misma sesión. La señal será cuando sientas el músculo cansado.
