Nueva rutina, ¿qué les parece?

Hola compañeros, a continuación expongo la rutina que he llevado durante unos 3 meses y la que voy a usar de ahora en adelante para que me den su opinión, un saludo.

Hasta ahora hacía:

5 min de calentamiento
3 series de clamp de entre 12 a 20 min dependiendo de las molestias que notaba durante el ejercicio.
30 min de jelq con doble agarre y lubricado, seco, con agarre invertido y con agarre “normal”.
5 min de calentamiento.

He de decir que si bien esta rutina me producía grandes expansiones en el pene durante el ejercicio, (he llegado a medir más de 1 cm de ganancia en grosor durante el ejercicio), después toda ganancia desaparecia por completo al cabo de 1 hora o así y al dia siguiente el pene estaba sin ganancia alguna y nada hinchado. De esto llego a la conclusión de que estresa demasiado el pene por lo que NO la recomiendo.

A continuación expongo la que voy a hacer de ahora en adelante y acepto críticas y sugerencias:

5 min de calentamiento
20 min de clamp
10 min de jelq con doble agarre y lubricado, seco, con agarre invertido y con agarre “normal”.
trio ferrari (AQUI TENGO UNA DUDA *).
5 min de cal.

*DUDA SOBRE TRIO FERRARI:
El ejercicio número 2, denominado “empuñaduras”, he pensado hacerlo de unas 5 series. Es correcto hacerlo así o hago más series?

Un saludo a todo el mundo.

Yo me quedé en el dúo Sacapuntas, lo del trio Ferrari… ni idea!!

Lo que sí quería decirte, es que me parece lógica tu conclusión de sobreentrenamiento.
Tal vez con la nueva rutina tu aparato vaya más relajado y pueda absorver mejor los beneficios del ejercicio.

Yo, como mucho, dispongo de media hora, así cuando leo estas rutinas es cuando me planteo si algún día seré capaz, si noto estancamiento, de dedicarle 1 h. entera a machacarmela.

Hombre todo es sacar tiempo de donde parece que no haya Trempadot…yo esta rutina la realizo de 0:00 a 1 o 1 :30 de la mañana cuando están todos durmiendo. Luego voy muerto de sueño todo el día pero bueno, mi polla se merece eso y más jeje.

No estiras nada? Estarás trabajando sólo grosor..
Yo también comparto esos horarios de entrenamiento jaja, pero es cuando hay tiempo.

Suerte con la nueva rutina y que te vaya bien!

Muchachos, se ve que quitarle horas al sueño es una costumbre de los faloculturistas convencidos…(o que no encuentran mejor posibilidad!). Pero como bien dijeron arriba, la polla se merece eso y mucho más.

John, rutina me parece bastante exigente, de modo que mantendría el ejercicio 2 del Ferrari así como está. No lo aumentes.

¿Por qué no estiras nada? ¿Cuáles son tus medidas actuales?

Saludos a ti y a tutti

Estimado JohnLocke303:

Estimo que en el clamp estás sobrepasando el tiempo, se recomienda únicamente tenerlo así por 10 MINUTOS, revisa esa rutina.
Saludos.

ok, mantengo el tiempo del ejercicio 2. No estiro nada porque me preocupa el grosor, de largo tengo casi 18 bp.

Y si hago 2 series de clamp de 10 min con masaje entre medias, que opinas? Es que 10 min de clamp lo noto escaso.

Puedes inclusive hacer tres rutinas diarias de clamp de 10 minutos con descansos de 5 intermedios y en días alternados.

Y si hago una rutina asi 5 on 2 off?:

5 min de calentamiento
20 min de clamp (10+10)
10 min de jelq con doble agarre y lubricado, seco, con agarre invertido y con agarre “normal”.
trio ferrari
5 min de cal.

Dependerá mucho de que tan estresado te quede el pene, porque si haces clamp diariamente lo será así, por lo demás estimo que está bastante bien.

Un abrazo.

John…Veo que quieres engrosarlo a toda costa! Si tu polla lo soporta, me parece factible. Luego nos cuentas. ¿Cuál es tu grosor actual?

Saludos

Esperemos que lo resista, si me estalla nos vamos a reir un rato…:)
¿Mi grosor?Pues el de siempre, de 14 a 15 cm en la base(dependiendo de si he hecho clamp y jelqs o no) y de 11 a 12 cm justo debajo del glande.

Hola compañeros. Hoy he empezado la nueva rutina y bueno, queria decir que el trio ferrari es un poco dificil de hacer, además de que un poco inutiles los 2 primeros ejercicios.

El abananamiento no crea casi estres en el pene por lo que lo descarto de ahora en adelante.
El número 2 cansa en exceso las manos y no consigo tampoco grandes expansiones.
El número 3 ya es otra cosa :) . Todo y que me ha sido imposible hacerlo tal y como se explica, debido a que el pene se me doblaba y perdia la erección cuando empezaba a apretar contra el agujero, he optado por apretar direcatment el glande para vaciarlo de sangre y cuando el tronco estaba totalmente duro y lleno me ha dado por aplatanar a lo slinky. He hecho unas 7 o 8 series de 10 min y creo que iran bien para ir aumentandome el grosor.
En definitiva, comparado con la hora que hacia de clamp y la media de jelq a los 20 min de clamp y 10 de jelq que hago ahora, el entreno me sabe a poco a pesar de añadir los horses440 al final, pero me parece que estaba sobreentrenando así que le daré unos 3 meses de prueba a esta rutina a ver como evoluciono. Un saludo y seguiré exponiendo aquí mis avances por si a alguien le sirve.