Nueva rutina

A partir de hoy comienzo una nueva rutina, llevo un tiempo apartado y quiero retomar los ejercicios pero esta vez priorizando longitud sobre grosor.

3 estiramientos de 30 segundos hacia la izquierda
3 estiramientos de 30 segundos hacia la derecha
9 estiramientos de 30 segundos hacia abajo
5 estiramientos de 30 segundos hacia adelante
(Entre estiramiento y estiramiento 30 segundos de descanso, hasta aquí llevaría 10 minutos de estiramientos)
5 estiramientos de 2 minutos cada uno hacia arriba con un minuto de descanso entre estiramiento y estiramiento.
20 minutos de jelq.

5 minutos de calentamiento para estiramientos y otros 5 para los jelqs.

Los ejercicios los haré por separado. Muy temprano los estiramientos, y cuando vuelva a casa los jelqs. (Debería hacerlo al contrario pero me es imposible)

De cada 4 semanas haré la primera y la tercera intensas (de lunes a viernes ejercicio, descanso sábado y domingo) y la segunda y la cuarta muy suaves (haciendo los ejercicios lunes, miércoles y viernes y descansando el resto de días).

Kegels variados los lunes, miércoles y viernes.

¿A vosotros que os parece?

Saludos.

Parece bien, aunque demasiado “cronometrada” para mi gusto. Prefiero ser más libre cuando me encuentro a solas con mi verga y respetar su estado de ánimo.

Veo que todos estiran para todas direcciones, y está muy bien, pero nadie habla de los estiramientos circulares. ¿Ya pasaron de moda? Yo los hice mucho al comienzo de mi vida faloculturista y aún a veces, cuando me pongo nostálgico, los hago.

En síntesis, Nosek, me parece bien.

yo hago despues de los estiramientos simples, 5 vueltas en un sentido y 5 vueltas en el otro

Por ahi tambien hablan muy bien de los estiramientos circulares Fefo!. Buena acotacion.

Bastante buena la rutina, ya me diera tanto tiempo yo … estoy hecho un flojo:morose:

Saludos:buttrock:

Gracias por contestar a todos.

Fefo no, no hago los estiramientos circulares, al principio si los hacía pero yo no estoy seguro de que sirvan de mucho la verdad. Me gustaría hacer estiramientos en V o asistidos y retorcidos pero… me incomoda mucho hacerle esas cosas a mi pene. Los estiramientos laterales los haré tipo meada de perro, mientras que los estiramientos hacia abajo los haré flexionando las piernas como un luchador de sumo y haciendo además movimiento pendular.