Nueva Rutina

Hola a todos

escribo este post para pediros un poco de ayuda. He estado haciendo PE durante un año, y he aumentado solamente un cm. Esto se debe seguramente a que no he sido demasiado riguroso a la hora de hacer los ejercicios.

Por eso os pido ayuda para diseñar una nueva rutina que me ayude.

5 min de estiramientos
5 min jelqs
100-200 kegels

¿Que os parece? ¿mejorarías algo? ¿ Un cambio radical?

Un año? aumenta el ritmo chico.
Haber como te sienta esta:

15 min de estiramiento añadiendo los V.
20 min jelq húmedos o secos.
100 o 200 kegels.

Buenas Troloki

A rasgos generales es muy buena rutina, hoy por hoy tengo muy grabado a fuego el lema de “menos es más” (espero que dentro de unos meses veamos que da resultado).

Te recomiendo que la primera semana (o las primeras 2 si vas viendo que tu pene se fatiga mucho) hagas la rutina 1 día on 2 días off, luego cambia a 1 día on 1 día off por 5 semanas (un total de 6 semanas haciendo la rutina)

No estaría mal ir incrementando POCO a POCO en esas 5 semanas la duración de los estiramientos hasta un tope de 10 mins y la de los jelqs hasta un tope de unos 25.

También te recomiendo unos 10 minutos de calentamiento antes de hacer la rutina: el calor distiende los tejidos y los hace más receptivos al entrenamiento, amén de evitar lesiones.

Los kegels hazlos siempre 1 día sí y otro no (1 on 1 off) cuando tengas tiempo en los ejercicios trata de hacerlos entre 5 y 10 minutos variando contracciones cortas con largas y sostenidas. No te olvides tampoco de concentrarte un rato en relajar completamente el músculo BC después de hacer los kegels (no es exactamente un kegel inverso pero casi).

Creo que no se me queda nada, espero que consigas los cms que quieres

Un saludo

Ups, se me adelantó humilde y parece que no estamos del todo de acuerdo :P

Yo le recomendé una rutina más light al suponer que al estar siendo inconstante (como yo) en los ejercicios no tiene un pene muy acondicionado (casi como el de un newbie) Si no es el caso, mejor sigue los consejos del compi guitarrista

Un saludo ;)

Bueno mi rutina es

10 mins hacia delante
5 mins para cada lado (no se si es mucho pero pienso que entre mas mas tendré y mas rápido)
15 mins jelqs
150-200 kegel

Hago también jelqs secos combinados Uli personalizados
Después de esa rutina no que opinen>

Sorry, quiero que opinen a ver que piensan

En cuanto ala rutina de trokoki pienso que esta un poco floja hay que aumentar el tiempo

Hola 168st

En primer lugar deberías haber abierto un nuevo tema y dejar éste para que opinemos sobre la rutina de TROLOKI, pero bueno, ya que estamos comentaré tu rutina.

La frase “pienso que entre mas mas tendré y mas rápido” es la vía más rápida de causar un sobreentrenamiento y/o lesionar tu pene, así que yo de tí lo único “rápido” que haría sería borrarla de mi mente.

Los estiramientos son excesivos, hay mucha cantidad de trabajo total. Si eres un completo newbie empezaría con la rutina que le puse un par de post arriba a Troloki, si no, disminuiría el tiempo de estiramientos a 10 minutos en total y dejaría el de los jelqs como están si estás añadiendo ulis (espero que tengas la verga bien condicionada porque te la vas a romper).

Después de un buen par de años haciendo rutinas “heavy metal” (incluso llegué a hacer 4 sesiones de 10 mins de clamp con sus 4 sesiones de jelq seco a una alta erección de 10 mis == 80 minutos de rutina) sin ganar NADA y decolorándome la polla cosa mala, soy más que consciente de que tenemos que “estimular” el pene no “aniquilarlo”

Por otra parte está el hecho de la concentración de la rutina, no es lo mismo meterte 10 minutos de jelques concentrándote en cada pasada, controlando el nivel de erección, el tiempo de la pasada, el apretón etc… que pasarte 30 minutos en los cuales 20 estás pensando en sacar a pasear al perro, en llamar a la novia o en ver a Chuck Norris metiendo patadas giratorias.

Calidad contra cantidad señores, no sé si le habrá pasado a alguien de por tiempo o lo que fuera acortar la rutina y hacerla BIEN y al final tenerla igual de grande (si no más) que con una rutina más larga.

Un saludo

Trokoki:

Yo te recomendaría;

1.__ 10 minutos de calentamiento

2.___20 minutos de estiramiento, un minuto para cada lado, los que en realidad serían 16 min. Cuatro series para cada lado de un minuto, más los descansos.

3.__20 minutos de jelq

4.__Los kegels los puedes hacer a cualquier hora del día.

Saludos.

No pasa nada KKrotto, lo que pasa que si llevas un año aunque no seas muy constante es un año y es mucho.

gracias a todos por vuestra velocidad. empezareahora mismo.Me ha gustado la rutina que ha progamad gavilan, es bastante facil de llevar adelante

gracias a todos

uuuu mi rutina entonces debe ser un chiste para ustedes jajajaja xD

yo a lo que mas dedico tiempo es al jelqing, y en menos de 2 semanas he conseguido un cm.

A lo mejor es solo ilusion y mis ojos me engañan xD pero ya voy a cumplir un mes y me va bastante bien haciendo solamente jelqing.

aps, hago 500 jelqs aprox todos los dias y luego realizo algo que yo mismo invente y es muy chistoso, pero creo que es eso que invente lo que me esta ayudando mas que el jelquing.

Entonces amigos, mi rutina va mal por lo que veo.
Debo hacer jelqs un dia si y otro no?

Por favor alguien que me saque las dudas y me enseñe una rutina para longitud.

¿Y cúal es esa técnica tan chistosa que te inventaste?

Si tu rutina te está dando buenos resultados no veo por qué deberías cambiarla

Para longitud pues dos cosas: estiramientos y usar el buscador

Últimamente los newbies están un poco perezosos la verdad… .

Un saludo

Tri.Edge si estas creciendo sigue igual con tu rutina hasta que ya no crezcas.

Cuando quieras nos cuentas eso que has inventando y nos reímos todos.

Saludos.

Subele los tiempos amigo Trokoki manteniendo la rutina a ver que tal te va!

Por ejemplo: Entre 10 y 15 minutos de estiramiento y entre 10 y 15 minutos Jelqs y nos cuentas.

Recuerda ir poco a poco!