Rutina Híbrida 2011

Dado que mi rutina actual es una mezcla de técnicas me parece más adecuado publicarla acá, que en foro de bombeo como lo venía haciendo. Es la rutina que usaré de acá en más a ver si puedo llegar a mi meta de 21 cms. (En largo, aclaro por las dudas :D )

En breve haré unas fundas nuevas de silicona de más resistencia para colgar con mas comodidad. A tal efecto me está llegando la silicona para moldear.

En tanto mi rutina hoy es como sigue:

Mañana
- Helicópteros 50 para cada lado
- Estiramientos hacia abajo 3-5 minutos
- Colgamientos con 1,5 kgs. – 20 minutos
- Colgamientos con 5 kgs. – Dos sets de 5 minutos (aumento de 1 minuto por día hasta llegar a los 20 hoy hice 7 min). Luego aumentaré el peso de acuerdo a comodidad.
Tarde
- Estiramientos JAI 6-10 minutos
- Estiramientos hacia arriba 3 minutos
- Estiramientos en V y en A 5 minutos de c/u. (A veces los hago con un ADS y accesorios, en este caso aumento el tiempo).
- Jelqs secos (hasta alcanzar un morcillón 70- a 90 %)
- Bombeo con agua caliente 30 minutos (Con sets variables y jelqs en el medio y a veces de un solo tirón).

Calentamiento al principio y luego cuando se siente que es necesario.

Régimen de trabajo 2/1 y 3/1 (descanso lunes y jueves). Los fines de semana intensifico la rutina haciendo una sesión más de bombeo o más tiempo.
También a veces hago una sesión de bombeo al despertarme y corro la rutina de la mañana a a la siesta y luego la de la tarde.

Veré de seguir esta rutina y veré si logro mi meta de lograr 21 cms. y aumentar un poco en grosor. De ser así luego me centraré en grosor con más intensidad.

Aquí pongo las fotos de mi ADS para hacer los estiramientos en V y A y las fotos de bombeo con agua. Luego posteraré las fotos del nuevo hanger.

Mucha suerte con esta nueva rutina Clau.

Te deseamos lo mejor de lo mejor y que logres tu meta.

A no bajar los brazos.

Saludos.

Igual, te deseo mucha suerte, parece una rutina bastante extenuante, así que no te olvides de comentar como te va.

Saludos!

Te aseguro amigo que si me vendieras una copia de ese genial ADS que has hecho para hacer estiramientos en A y en V, te lo compraria sin chistar. Pero que cosa mas util…

Gracias Infor.

Sin dudas es una rutina intensa, pero voy a decirte que para mí es bajar la intensidad. Venía trabajando más fuerte y esto viene a ser como un descanso. El tener días fijos de descanso, bajar los minutos de bombeo y eliminar el ADS es todo un cambio.

La idea es ir posteando los resultados, buenos o malos. Pongo esta rutina como para mantener un registro.

Avantasia, te mantendré al tanto :p . Igual hay un par de mejoras que le haré.

Saludos a todos.

En serio amigo, estaria dispuesto a comprarlo.

Te deseo toda la suerte el mundo con tu nueva rutina, pero yo de solo leerla ya estoy fatigado y me duele la polla.

Pero… entre las rutinas ultimatum y las rutinas hibridas, nos van a dejar a la altura de un poroto.

Bueno Claudio que te puedo desear mas que los mas largos augurios, que puedas obtener.

Tengo una duda. ¿porque no utilizas una media?
Estoy por comprarme el bib starter, y no se si comprarme además una banda elástica de esas. Creo que con la media es suficiente.
¿se nota mucho la diferencia?

Por otra parte , te felicito por tu ads casero, tiene muy buena pinta. Yo finalmente me decidí por comprarme unos tubos azules elasticos de silicona.

Saludos

Y bueno, por lo pronto ponemos nombres rimbombantes, vamos a ver que pasa.

Hola Andrópodo, no entiendo lo que dices de la media, ponerla donde?.

Yo uso un Vac Hanger y necesito hacer vacío y por otro lado la resistencia al colgar la da el tubo de silicona, por eso quiero hacer uno bien resistente.

No he colgado antes porque he probado de la manera tradicional y realmente hacer toda la ceremonia de vendar y recontravendar, y si no lo haces bien tenés que volver a hacerlo me fastidia y no quiero perder tiempo, ya le dedico demasiado tiempo a esto.

Con el Vac Hanger sería poner y sacar. Así como el ADS. No quiero que estos artefactos me lleven más de 2 minutos para colocar.

Saludos.

Ahí sí que ya terminas de desestructurarme, jajaja… Madre mía, tremendas rutinas te metes y tremendo aguante el de tu verga, seguro que hay algún concurso tipo ‘Strongman’ pero con pene al que te podrías presentar con serias espectativas..

Muy buena rutina y magníficamente detallada, en tu linea… Muchísima suerte con ella, sin duda llegarás y pasarás de los 21.

Saludos.

PD: como siempre, esos tremendos montajes de bricolaje.. Debería patentarlos, que así luego ten tendrán que pagar cuando lo plagien los Jess Extender’s y demás..

Jajaja, gracias ircabo por las palabras de aliento y gracias a ti también Cagatio.

Espero esta semana terminar todas las modificaciones que tengo pensado a los aparatos de tortura para que sean totalmente funcionales y poder dedicarme de lleno a la rutina y poder cumplirla ésta vez.

Saludos.

Tal cual clau.

Es muy engorroso hacer todo el procedimiento y preparativos para poder colgar. Además el ADS siliconado es mucho más rápido y cómodo. (Ahora mismo estoy con el ADS puesto, jaja).

Te pedimos nos mantengas al tanto de ese Vac hanger caserito Clau.

Saludos.

Weno, yo prefiero utilizar el ads durante el día, pero no para levantar pesas con él, ya que produce un efecto de succión en el glande. No creo que se pueda levantar el mismo peso que con un bib starter.

El ads es bueno,pero requiere muchas horas y la mayor parte de la fuerza la notas en el glande.

Me compré unos tubos de silicona de la pagina autoextender. Probé levantar pesas con 2 tubos de silicona, y la piel se me desplaza hacia adelante si me excedo. No se nota ese ligero dolor de ligamentos .

Saludos