Todavia nada

Hola thunders, como va?Hace mucho que no entraba. Queria comentarles que desde marzo estoy haciendo PE y como maximo he ganado 0.3 cm, la verdad que me desilusiona un poco porque no tengo mucho tiempo libre, y parte de este se lo dedico y no me trae muchas ganancias. Ahora les pongo mi rutina para ver que le modificarian…
2on/1off
calentamiento:5 min
estiramientos:15 min
jelqs: 20 min
calentamiento + kegels

Como ven es bastante comun mi rutina, echenle un vistazo
Saludos

Hombre, no te desilusiones, nunca nadie te dijo que vas a obtener súper resultados en poco tiempo, Tu y yo llevamos el mismo tiempo

dices que comenzaste en marzo al igual que yo, mis ganancias en largo solo han sido 2 milímetros, pero eso ya dice que va creciendo y te da esperanzas, así que no te desanimes, se constante y vas a ver resultados no abandones no te rindas, no estas solo en el PE.

Hola Exequiel.
Generalmente las rutinas se modifican primero aumentando intensidad, y por ahí agregar de a poco otro tipo de ejercicio, según lo que se quiera privilegiar (largo o grosor),algunos parten con slinky o estiramientos en “V” o algún otro, es cuestión de gustos. No abandones.

Saludos.

Intenta una rutina 5 on/2 off, a ver que tal te va por u par de meses.
Incrementa la presion de jelqs, si es que ya no lo has hecho.

Estiramientos variados.

Saludos.

Hola ezequiel32,si despues de 4 o 5 meses que llevas ejercitandote,has comprobado que has tenido pocos resultados y has ejecutado correctamente,las rutinas,lo que debes pensar,es que tal vez el problema no este en la rutina,ya que esa rutina funciona.
Debes mirar otros factores que tambien influyen mucho en el crecimiento,preguntate estas cuestiones:

-¿Duermo correctamente y me levanto descansado?
-¿me estoy alimentando correctamente?
-¿Fumo o bebo alcohol,en exceso?
-¿Segun mi constituccion fisica (altura y complexion),estoy en mi peso ideal,o ando sobrado de kilos?
-¿ando extresado,por trabajo,etc?

Si las respuestas que te des a estas preguntas,son todas si,entonces debes pensar,que tu problema esta en tu propia genética,ya que algunos individuos son mas reactivos al crecimiento celular que otros.
Yo como bien he dicho en otros tantos post,tuve un muy buen crecimiento al principio de comenzar con el PE,pero cai empicado,al cambiar uno de estos factores que influyen mucho en el PE,en concreto cambie el turno de dormir,ya que empece a trabajar de noche y la calidad de sueño fue peor y quizas tambien aumenté,algo mi nivel de estress,asi que piensa en estas cuestiones,antes de plantearte el cambiar de rutina.

Saludos.

no te desesperes amigo, las ganacias llegaran, quizas lentas o rapidas, pero llegaran si le pones empeño.

ten muy en cuenta los factores que menciona pene39, tal ves esa sea la solucion a tu caso.

Ojo con lo que te dicen acerca de los factores relacionados a salud, muy importantes a tener en cuenta.
A parte de hacer bien tu rutina procura llevar una vida estable sin excesos…pero si es sexo es otro el cuento…

Asi que suerte, y paciencia hermano…de seguro en tu lugar me sentiria igual pero sin esfuerzo no hay fruto.

No te desesperes, despues de tiempo veras resultados… es cuestion de perseverancia y veras que todo marchara bien… y si no.. pues intenta hacer lo que t dicen… descansa bien, alimentate sanamente… no fumes ni bebas en exceso y claro que tambien esta la opcion de complementar tu rutina o cambiarla por un tiempo haber que sucede…

Suerte y Animo!!

Cuanta razón tienes. Por experiencia propia, si se tiene estrés los IFs son dificiles de interpretar, pues no sabes si las erecciones bajan a causa del estrés o el exceso de ejercicio.
Si duermes mal, olvidarse de eso de “sueño reparador”.

Saludos

A si , creo que acá esta el verdadero “crecimiento seguro”, en esos factores que destaca pene39 y una buena rutina .

Muchas gracias a todos…creo q lo de pene39 me sirvio mucho, creo q esa puede ser una de las causas. Estudio una carrera complicada y me lleva mucho tiempo, y los dias q entro temprano duermo poco, a veces 4 horas, y tambien un poco de estress tengo. voy a tratar de dormir mas, ya que la noche es importantisima para el crecimiento.

Muchas gracias por sus recomendaciones.

Sabes cual es el lema principal de todos los Thunders?., Paciencia, Perseverancia y Constancia

Abrazo

Ezequiel. Sí che, tratá de dormir más, y de no abreviar “que” con q, porque nos pone de pésimo humor!

Saludos

Dormir 4 horas, no solo para el PE, no puede ser sano en demasiados aspectos…

Nuestro cuerpo está formado por órganos, a los órganos los forman tejidos, los tejidos están formados de células y en las células, las mitocondrias son las encargadas de generar las energías que necesitan para que las células hagan su función de manera correcta.

Las mitocondrias necesitan de nutrientes que convierten en energía, estas energías

sirven para que las células hagan su trabajo y uno de sus trabajos es regenerar. Al regenerarse, regeneran los tejidos y eso da por consecuencia que nuestros órganos también sean regenerados. Este proceso es diario, y se da CUANDO DORMIMOS.

Por ello es muy importante dormir bien, dormir mínimo 8 horas, pero si no nutrimos nuestros cuerpos, las mitocondrias siguen buscando de dónde sacan sus energías y envían mensajes a nuestro organismo de que aun no ha terminado su labor. Por esta razón, cuando nos levantamos y sentimos que aun tenemos cansancio y sueño y pasamos una mañana pesada, es porque las mitocondrias y las células están enviando mensajes de que aun no ha terminado su labor y nos envían a dormir.

Dormir es muy importante para el metabolismo y para que este se de, es necesario alimentarnos, desayunar le dice al metabolismo que es hora de despertar, y a las mitocondrias les envía mensajes de que ya no es hora de regenerar sino de volver a generar energía para que las células cumplan bien su función.

Metabolismo y Nutrición Saludable

Yo creo que nadie tiene dudas de lo importante que es el dormir bien, para el PE.

Saludos.