Salut,
Je ne sais pas si quelqu’un à déjà eu des gains seulement avec des jelqs mais je pense qu’il vaut mieux les utiliser comme entraînement de base (pour la longueur et/ou la circonférence) et y ajouter des exercices spécifiques pour le gain que tu recherche.
Pour ce qui est de la durée 15 minutes à +/- 3 seconde du jelq ça fait 300, la routine de base en préconise 200 (10 minutes) donc ça reste cohérent.
Après le mieux reste d’écouter ton pénis (j’espère que tu as de grandes oreilles ou un grand pénis) et de voir en fonction de tes indicateurs physiologique (Les Indicateurs Physiologiques)
Bonne soirée