hola compañeros ayuda porfavor

Hola mienbros del foro hace poco compre una bomba de vacio para mejorar mis resultados quiero que me recomienden que tanto se puede usar y como… Lo he usado pocas veces pero he sentido molestias los siguientes dias …quiero recomendaciones gracias

Hola snaggle99. Yo también voy a comprar una bomba para añadir a mis ejercicios diarios.Voy a empezar con 5 minutos diarios a 5 bares, para ver los resultados,además tengo algo de efecto donut por pasarme en mis ejercicos y no quiero pasarme.Espero que poco a poco los demás miembros de este foro nos vayan llevando por el buen camino en el bombeo y consigamos nuestras metas.

Hay un foro de bombeo. Repásalo. En él se da una rutina interesante.

Deberías haber empezado por ejercicios manuales y luego meterte en otros “fregaos” mas duros como la bomba. ¿No ha sido así?

Yo me lesioné de manera importante el tercer día y llevo en esto 3 años, así que imagínate. Los para mí ha quedado entendido que los calentones con la bomba son peligrosos. Como dice ep refrán “la letra con sangre entra”.

Muchas gracias ya llevo un mes usando la bomba y he tenido muy buenos resultados espero me den consejos para mejorar mi rutina…. Generalmente trabajo pero en las noches hago 15 minutos con las bomba y nada de. Ejercicios por que no me. Queda tiempo…. Antes si los hacia…. Espero me den con consejos prácticos para mejorar gracias :)

Preguntas:

- A cuantos hg estás bombeando?

- Cual es el diámetro del tubo, logras empaquetar?

- Haces calentamiento antes de bombear?

- Estas buscando mas grosor o largo?

Saludos.

Bueno la. Verdad nose que es hg… No caliento…. No hago ejercicios la. Verdad solo hago 15 min al.día he visto buenos resultados pero ps la verdad se. Muy poco del tema y por eso buscaba consejos u sugerencias y Depronto un tutorial para mejores resultados

…apenas llevó un mes con la bomba y ye visto buenos resultados más que todo en el grosor… Y busco ganas grosor… Gracias

Muy buenas snaggle99. Yo he empezado hace poco, exactamente 10 días con el bombeo. A mi me ha ayudado mucho ver el tema abierto por Shuler con el tema : El cycling,bombeo dinámico.Si vas a este tema abierto hay muchos post en los que aprenderás.Saludos

Buenos días, compañeros, en esta oportunidad voy a compartir un link con uds. Ya que ando informándome como hacer efectivo el uso de bomba de vacío. Espero le sirva.