información bombeo y otras dudas

Hola buenas noches a todos . Tengo a mi disposiciones un extensor y un bathmate. Hoy a sido mi primer día de jelqing y estiramientos . Cuando me aconsejáis que utilize bombeo y extensor cuando termine la rutina básica o cuando ya lleve 9 meses de PE y sea avanzado? Mas que nada para acostumbrar mi herramienta para no dañarla. Gracias por cierto que es eso de rutinas 5/2 3/2 y todo eso que leo en los temas es que no me aclaro. Muchas gracias de nuevo buenas noches.

Hace referencia al ratio “días de entrenamiento por días de descanso”. P. Ej.: 5/2 quiere decir que por cada cinco días de entrenamiento, seguidos, descansas dos, seguidos también (este modelo suele corresponder a entrenar de Lunes a viernes, y descansar el fin de semana).

1/1 hace referencia a un día de entrenamiento y otro de descanso.

Hay diversidad de estructuras, que deberás organizar según la calidad (intensidad, duración y enfoque) de tus entrenamientos y de la respuesta por parte de tu pene.

Un saludo.

Yo iniciaría con la rutina de novatos y me mediría cada mes. Nunca antes de los 3 meses tocaría la bomba aunque te aseguro que es tentador. Mientras creciese no tocaría nada de la rutina dependiendo de mi objetivo. Una vez estancado al menos por un mes iniciaría en ejercicios más fuertes y por último bomba y clamp.

No tengo experiencia con extensores pero por su forma de actuar puede que lo incluyera antes de la bomba y el clamp, después de los 3 meses mínimos iniciales.

Muchas gracias por las respuestas por cierto que significa el LOT?

Hola soy nuevo .les cuento yo empecé jelq primero que los estiramientos de 10 minutos durante tres meses lo único que note fue que consiguiera grosor quiero saber si los estiramientos de 30 segundo para cada lado son fundamental. Otra cosa la bombas a que tiempo de experiencia la debo utilizar .

Entendiendo la Teoría LOT

Es una teoría a la cual no le he hecho mucho caso, tu verás, es probar y darse cuenta si te sirve.

Shagy; crea tu propio tema, así no invades este y tendrás mas respuestas.

De todas formas, los Jelqs son principalmente para grosor, los estiramientos son para largo. La bomba es opcional, yo la uso, pero mejor hazle caso a Tanito.

Saludos y bienvenidos.