Selección De Ejercicios
Buenas compañeros!
Quería pedir una opinión. Actualmente por cuestiones de tiempo solo realizó bomba ( de agua) y clamp. 5’x3 de bomba intercalado por 10’ de clamp, queda un total de 15’ de bomba y 20’ de clamp.
Consigo una congestión buena aunque realmente no estoy seguro si estoy cimentando ganancias. Si debería agregarle algo de jelq, al menos unos días, y estiramientos. Tenía pensado comprar el pro extender pero todavía estoy en la duda si me vaya a servir.
Anterior a esta rutina hacía estiramientos, jelq y bomba y antes de eso la rutina de novatos y algunas variaciones.
Un saludo!