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Selección De Ejercicios

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Buenas compañeros!

Quería pedir una opinión. Actualmente por cuestiones de tiempo solo realizó bomba ( de agua) y clamp. 5’x3 de bomba intercalado por 10’ de clamp, queda un total de 15’ de bomba y 20’ de clamp.

Consigo una congestión buena aunque realmente no estoy seguro si estoy cimentando ganancias. Si debería agregarle algo de jelq, al menos unos días, y estiramientos. Tenía pensado comprar el pro extender pero todavía estoy en la duda si me vaya a servir.

Anterior a esta rutina hacía estiramientos, jelq y bomba y antes de eso la rutina de novatos y algunas variaciones.

Un saludo!

yo creo que hacen falta mas datos para saber si estás produciendo algun efecto duradero.

A que presion de vacio lo usas, si logras superar tu tamaño erecto cuando estás dentro del tubo, etc

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