Bilan après 3 mois

Bonjour la communauté

Étant totalement débutant dans ce genre de pratique ,j’ai visité ce forum pour la toute première fois en mois juillet. Étant fortement intéressé et motivé pour un gain potentiel de quelque cm je décide donc de me lancer donc dans l’aventure il y a de cela maintenant 3 mois. J’ai donc commencé en exerçant sérieusement et consciencieusement la routine de base tout en respectant le minutage des exercices et en ne négligent pas le warm up. Cependant , voila j’ai fait la mesure il y a une semaine et je me rend compte qu’il n’y a malheureusement aucun gains, même pas 1 mm que cela soit en longueur ou en circonférence. Peut un être un petit gain en état flaccide mais cela reste insignifiant. Donc je me tourne vers vous pour m’aider a trouver une solution dans le sens ou , dois je changer de routine , mettre plus d’intensité lors des exercices , allonger la durée des exercices ? Je suis un peu perdu.

Merci d’avance pour vos réponses.

Le problème c’est que certains gagnent et d’autres pas. C’est vrai qu’en trois mois les gains éventuels devraient être mesurables.

Après trois mois de routine de base, tu peux te permettre de passer à n’importe quel exercice plus sévère, même si je pense qu’il vaut mieux respecter une certaine progression dans l’intensité.

Tu n’as pas vraiment le choix. Généralement on conseille de s’occuper de la longueur d’abord. Donc toutes les variantes des stretchs https://free-pe nis-enlargement … rsplace.org/fr/, pourraient peut-être essayées.

Malheureusement, je dois être franc : c’est très rare à ma connaissance que quelqu’un qui ne gagne rien au début, obtienne quelque chose ensuite. Mais bon, ça vaut peut-être le coup d’essayer quand même.

J’espère que tu pourras me contredire et obtenir enfin quelque chose. Bon courage !