debutant again

Bonjour a tous
D’abord je me presente, j’ai 25 ans et ne suis pas totalement debutant ici
En effet j’avais deja “essaye” toutes ces techniques il y a qqs annees, sans franchement de reussite (zero gains, hormis dans l’heure qui suivait ma pratique) en revanche mes erections etaient plus dures il faut l’avouer
J’aimerais reessayer avec vos conseils pour une nouvelle routine, je cherche des gains en longueur et/ou largeur peu importe; mes dimensions 12 cm en erection 4cm de diametre pour 11-11.5 de circonference

A l’epoque je faisais 10 min de rechauffement ou 20 min de bathmate (pompe a eau) 60 sec x3 de stretch dans toutes les directions 30min de jelq parfois x2/jour rechauffement 5-10 min ce 2 jours sur 3 pendant quasi un an avec kegel dans la journee sans toutefois qu’il y ait de frequence precise

Des conseils pour redemarrer? Une routine plus adaptee?

Autre chose, etant maintenant actif et ce de maniere intensive je n’ai que peu de temps le soir pour ces pratiques, existe t-il une routine plus agressive en terme de temps?

Merci

Salut maxipanda et bienvenue !

Je ne suis pas le plus apte à te conseiller, mais déjà je pense que quand on débute une routine, il faut commencer par y aller doucement.
Or toi il semblerait que tu y avais été un peu trop fort au début. Si j’ai bien compris, tes tissus risquent de s’adapter à toute forme de résistance quand tu y vas trop fort ce qui mettrait un frein à ta progression.

Puisque tu recommences le mieux est peut être de reprendre la routine de base donnée sur ce forum et d’y aller progressivement, en fonction des résultats/gains/ressentis.

En terme de temps malheureusement je ne saurai quoi te conseiller et je pense que si il existait une solution pour avoir des gains avec peu de temps en terme de pratique, tout le monde l’aurait adopté. ;)

Les anciens sauront te conseiller mieux que moi, mais je te souhaite encore la bienvenue et une bonne reprise en espérant que tu auras cette fois-ci des gains ^^

Salutations,
Jaylock

Merci pour ta reponse

La routine decrite plus haut etait celle “de fin” et non avec laquelle j’ai commence evidemment, je ne me souviens plus tres bien de ce que je faisais au debut

Salut maxipanda.

Je vois que tu en étais au même point il y a deux ans. Visiblement tu ne t’es pas investi depuis..

Les conseils sont les mêmes qu’à l’époque, donc comme l’a dit Kaylock, Routine de Base, rien de plus pour le moment.

C’est souvent assez difficile d’expliquer pourquoi certains n’obtiennent pas de gains. Parmi les explications possibles, il y a la constance et la régularité. Il semblerait que ça manquait dans ton programme. C’est juste une supposition évidemment. Si tu veux obtenir quelque chose, il faudra t’y mettre sérieusement et t’accrocher.

Surtout, ne cherche pas une routine ou des exercices qui te permettraient de gagner du temps. Ça n’existe pas. Si tu en manques, il vaut mieux t’en contenter. Il est toujours préférable de progresser lentement et longtemps que trop rapidement et de se retrouver bloqué très rapidement.

Je vais recommencer avec celle decrite sur le forum alors et je changerai d’exercices un peu plus tard

Salut,

Oui. En complément de ce qu’a dit Graal sache que, si tu t’es arrêté il y a quelques années (en principe même moins que cela suffit), en théorie tes tissus ont retrouvé une certaine “élasticité”.

Je pense que suivre cette routine deux ou trois mois (peut être avec quelques petites modifications entre temps en fonction de ton évolution) te permettra normalement d’avoir quelques gains.
Ne serait-ce que quelques millimètres mais comme on le dit souvent, il faut être persévérant et ne rien lâché, il s’agit d’un marathon pour reprendre l’expression de Dani18000. Il faut considérer le PE comme une sorte d’hygiène de vie à suivre aussi assidument que possible (On a rien sans rien).

Petit conseil quand même car je ne sais pas si tu les faisais comme ça, mais sur les Jelqs, pense bien à passer au minimum 3s/Jelq.

Bon PE à toi et n’hésite pas à nous donner des nouvelles de temps en temps ou à venir poser tes questions si tu en as.

Sincèrement,
Jaylock

Oui je faisais bien 3 sec mais a ce propos est ce que vous contractez aussi les muscles du perine pour redonner un peu d’erection en fin de jelq? Juste avant de se replacer a la base; moi je faisais ca mais je vois pas comment faire sans car au bout d’une 10aine le penis commence a devenir flasque

Autre question, y a t-il des gens partis de 12cm environ sur le forum ayant eu des gains? Car ce que je vois c’est deja des tailles imposantes

Salut,

Personnellement je suis parti à peu près de 14cm (NBPEL) de longueur pour 11.5cm de circonférence. On peut pas dire que c’est “imposant”.
Au bout d’un mois j’ai eu 14.8cm (NBPEL) sur 12cm de circonférence (je début mon deuxième mois).

Surtout, il ne faut pas stresser concernant la taille de ton engin… il y en a qui aurait eu moins que moi au début et qui ont aujourd’hui beaucoup plus que moi. (Par exemple certains qui seraient partis de 13cm en longueur et qui aujourd’hui sont à peu près à 16/17 et parfois plus).

Pour l’érection, tu fais comme tu le sens. Si il faut tu te “masturbes” un peu pour reprendre un peu en érection si tu sens que ça relâche trop.
Il ne faut pas TROP mettre de pression quand tu fais tes Jelqs, ça peut aussi être l’une des causes car tu empêches le sang de circuler du coups les corps caverneux ne sont pas remplis comme il le faudrait ce qui finirait par rendre l’exercice inefficace. Il faut avoir une prise OK ferme mais sans trop de pression. Le but rechercher est de créer des “vagues” de sang qui partent de la base de la verge jusqu’à la base du gland.

Personnellement, il me suffit d’avoir de l’excitation pour reprendre de l’érection, et comme je suis excité à l’idée de faire grandir mon kiki (et de penser à ce que je pourrai bien faire avec), ben j’ai pas trop de problème. A mon avis c’est surtout mental.
“Tout le mécanisme de l’érection est savamment orchestré par le cerveau. A chaque instant, l’état du pénis est le résultat d’un équilibre entre des signaux excitateurs et inhibiteurs.” (Doctissimo)

Par contre il faut se faire à l’idée que ça va être long… très long pour obtenir son objectif… et c’est pour cela que plutôt que de le prendre comme une corvée, je l’installe dans mon hygiène de vie. Tout comme un gars qui fait du sport…

Salutations,
Jaylock

Maxipanda, il n’y a pas de contre-indication à faire des Kegels pendant les jelqs. Si ça t’aide, tant mieux. Comme ça fait une occasion de plus d’en faire, c’est même probablement une bonne idée.

Pour le reste je ne peux que confirmer tout ce qu’a dit Jaylock.

Vous ne maintenez pas une forte pression pendant le jelq? Je faisais peut etre trop fort car a la fin j’avais pas mal d’oedeme

C’est difficile à comprendre, je l’admet. La pression doit être assez forte mais pas trop. Le déplacement de la prise doit pouvoir rester assez fluide. Ça doit rester confortable. Si tu as un œdème avec de simples jelqs, c’est sûr que c’était un peu fort. Un certain engorgement du pénis, oui, mais pas jusqu’à l’œdème.

Re bonjour

Voila un mois que j’ai recommence et je n’ai toujours pas mesure, je ne constate rien de particulier, peut être un peu plus longue au repos mais bon

J’ai change pour ne faire que du wet jelq, plus agréable je trouve, et un peu moins serre (pas d’oedème, pas de points rouges), ma routine est inchangée, a savoir la “débutante”

Il ne serait pas temps de faire un peu plus? Plus de stretch ou plus de jelq? Ou un exo en plus?

Un mois c’est encore tout frais.

Ce serait bien de mesurer quand même. S’il y a un gain évident, il ne sera pas indispensable d’en faire plus. Sinon tu peux progressivement allonger la durée de la routine en augmentant un peu le nombre de stretchs et de jelqs. Si aujourd’hui tu fais 10 mn de jelqs, tu pourrais ajouter environ 2 mn chaque semaine, de manière à doubler la durée d’ici un mois. Pareil pour les stretchs. C’est juste un ordre d’idée. C’est à faire au feeling.

Pour l’instant, il vaut mieux te contenter de jouer sur la durée de la séance. Il est encore trop tôt pour ajouter des exercices plus avancés.

Le conditionnement est important, je me rappel avoir fait l’erreur d’augmenter mes Jelqs de 10 à 20 minutes.
Mon pénis avait mal répondu j’avais du faire un break d’une semaine pour retrouver les excellents PI que j’avais constaté au début.

Vaut mieux y aller lentement à mon avis.

Bon finalement j’ai mesure; je suis a 12.5 cm donc + 0.5, je ne considere pas encore ca comme des gains significatifs, ca peut etre une simple fluctuation, a partir de 1 cm je pourrai me dire que j’ai vraiment obtenu des gains

Je suis mitigé, ca prend du temps, beaucoup, pour pas grand chose

Et depuis que j’ai recommence j’ai d’autres pbs; erection moins forte je dirais 70%, et surtout ejaculation precoce! C’est tres embetant, j’attribue ca au PE puisque il ne s’est rien passe de particulier ces derniers temps