Hello les Jelkeurs :D Présentation

Bonjour les gens !

Petit message de ” présentation ” :)
J’ai découvert le forum en me baladant sur internet (°-°) il y a environ 2 semaines et j’ai été assez intéressé par le PE.
A partir de là j’ai poncé le forum FR de long en large à la recherche d’information ce qui m’a permis de me lancer et de m’inscrire il y a 4 jours.
J’ai d’ailleurs trouver les sujets très intéressant et les gens très sympa , le partage d’expériences exercice tout ça tout ça … :)

Mes ” mensurations ” initiales sont ( 20 ans ) : 161 mm NBPEL , 131 mm EG. Je n’ai pas pris les autres mesures car j’ai du mal à comprendre ce que signifirai une augmentation des valeurs BPFSL.

J’ai donc commencé ma ” Newbie Routine ” aka Routine de base il y a 4 jours , en partant sur 2 on / 1 off , j’ai simplement réduit les 10 minutes de jelk a 40 jelk + ( 10 x nombre de semaine ) jusqu’au moment ou j’arriverai a 200 jelk ( valeur conseillé dans la Newbie Routine ) pour ne prendre aucun risque et n’étant pas sur d’avoir une exécution parfaite.

Je vais partir sur une base de 3 mois avec la même routine et reprendrai mes mensurations seulement à ce moment là ( pour le suspens ).
Et il se pourrait que j’ai plusieurs questions dans les semaines à venir , ce post peut il être utilisé à cet effet ?

Merci encore à tous les membres du forum :)

Hello Netter32! Bienvenu à toi!!

Ça me semble parfait tout ça: tu as pris tes mesures, tu tiens compte de la routine de base et tu sembles l’appliquer à la lettre; tu as pris des infos sur le forum français.

Pour les autres mesures, la BPEL notamment permet d’obtenir une référence par rapport à un point fixe qui l’os pubien. Ce qui fait d’elle la référence absolue à partir du moment où tu l’effectues toujours dans les mêmes conditions (comme les autres mesures d’ailleurs), elle a cet avantage.

Cependant personnellement j’aime mieux la NBPEL parce que c’est ce que l’on voit, mais elle peut fluctuer car elle va dépendre de la variation d’épaisseur de ton bide!

Concernant la BPFSL, la suivre permet notamment de vérifier les progrès en flaccide: en tirant tu annules l’effet de la température qui peut faire varier de manière très importante le flaccide sans tirer. Ensuite on peut raisonnablement imaginer que des gains en flaccide cachent ou devancent des gains en érection (c’est pas trop mon cas mais nous sommes tous différents).

Pour la mesure, je doute que tu attendes 3 mois :) : en général des gains arrivent assez vite au début de la routine ; tu sentiras que ton pénis est plus lourd plus imposant en flaccide et probablement que tu le verras aussi en érection donc tu auras certainement envie de le vérifier. Evidemment tu fais comme tu veux c’est une simple supposition de ma part.

Aller Bon tirage!!

Salut Fantastick !

Merci pour ces informations, je prendrais sûrement les mesures complémentaire du coup :D
Oui je pense que je mesurerai tout les mois plutôt, ça me parait plus raisonnable pour rester motivé en cas de progrès.

Je suis actuellement à 4 entraînement depuis que j’ai commencé et j’ai effectivement des sensations : Penis + lourd/imposant à l’état flacide.
Ayant conscience des risques du PE si mal exécuté je reste prudent sur l’intensité des exercices.

Est ce que des sensations de ” courbature ” comme après une séance de sport au niveau du penis ( majoritairement partie ventral ) est un PI négatif ?
Y’a-t-il une direction de strech à privilégier lorsqu’on débute ? ( je fais 4 set strech bas , 2 gauche ,2 droite , 2 rotatif ).
Durant les jelks , faut il serrer autant sa prise que sur la vidéo démonstration ? Lorsque je le fais j’ai l’impression que mes veines vont éclater , par conséquent j’utilise une intensité + modéré.
Et des sensations de ” picotement ” au niveau des insertions ligamentaires suite à une session de strech sont ils un signe de trop forte intensité d’étirement ?

Merci d’avance !

Bonjour et bienvenue Netter,

Commencer par la newbie est parfait pour démarrer.

Je vais laisser les PEistes expérimentés te répondre au sujet des stretchs, je ne suis pas très calé à ce sujet (je n’ai fait que des exercices pour la circonférence).

Pour les jelqs, personnellement pendant mes premières semaines, je serrais moins fort. Puis au fil des semaines j’ai augmenté la pression.

Après les exercices on sent effectivement que les tissus travaillent. Il ne faut pas que ça fasse mal, il faut juste sentir que ça tire.

Des sensations de courbatures sont possibles, personnellement je n’en connais pas sauf pour des exercices avancés. J’en conclue que ta pratique est probablement suffisamment intense et que ça travaille. Je crois que les effets ne doivent pas être douloureux.

Pour les stretches au début je pense que tirer vers le bas est important puisque ça va étirer ton ligament suspenseur et faire ressortir ton penis interne. Ensuite toutes les directions sont bonnes à travailler. Je privilégie celle vers le haut pour une raison pratique de travail symétrique.

Concernant la pression exercée pendant les Jelq, je crois qu’il faut la moduler avec le temps: le PE est un travail de longue haleine qui nécessite d’apprendre et de répéter les gestes, d’appréhender les effets sur son corps; et donc c’est avec l’expérience, c’est à dire le temps passé à en faire régulièrement que tu pourras bien adapter l’effort, la position,.. Quand on est débutant il faut commencer doucement: comme disait ma grand mère “avant de courir il faut savoir marcher”. Le gars des vidéos doit être expérimenté et tu dois adapter les gestes qu’il fait à ton expérience et à ton corps.

Pour enfoncer le clou (qui a dit que j’avais un clou?!?!) moi qui fait du Cross Fit et bien il y a des exercices que je ne peux pas encore faire et peut être que je ne les ferai jamais. Pourtant quand je regarde le coach ça semble tellement simple.

Pas d’abdo, pas de drapeau !

Alors va faire du gainage et plus vite que ça! Je déconne.

Bon tirage!

Bienvenue Netter,

Ça rassure de voir un nouveau raisonnable. On se dit qu’on ne perd peut-être pas son temps à seriner toujours les mêmes choses.

Je crois que mes camarades ont dit tout ce qu’il y avait à dire. Une petite chose quand même, tes dimensions sont plus que correctes. Tu pars sans gros handicap.

Bonne chance à toi.

Merci beaucoup pour les indications Stawug et Fantasdick :) Je vais adapter ma technique de Jelk en fonction de mes sensations.
Je viens de finir ma séance et je ressens encore ces picotements au niveau des ligaments ( supportable) , est-ce mauvais signe ?
Les streching classiques doivent utilisé le principe d’inspiration/expiration ou peut importe, car quand j’expire j’ai l’impression d’accroître la tension de manière douce et naturelle.

Salut Graal :) merci pour la chance ha ha, et merci pour tes sujets qui m’ont aidé à me lancer :p

Hello,

Bienvenue a toi. Une remarque sur les PI : que tu sentes un picotement ou une fatigue est normal, c’est qu’en principe tu as bien travaillé, ni trop peu, ni trop fort. Ce qui est important ce sont les PI dont l’indicateur principal est la qualité de l’érection. En principe, avec le PE, elle doit être extrêmement forte, plus forte qu’avant car avec le jelq tu forces les corps à avoir la capacité à se gorger de plus de sang. Donc érection en béton, alors que tu as ses picotements = tout bon. Par contre si ton érection diminue (tout du moins pendant la newbie routine), c’est que c’est mauvais signe, surentrainement ou mini blessure, alors repos conseillé. plus tard, avec les exercices avancés, tu te connaitras mieux et tu géreras les baisses de PI notamment avec le hanging, le clamping ou le horse si tu en fais.

Bon tirage

Bonjour et bienvenue a toi Netter.

Deux semaines de routine aussi et RAS.

Bon gain à toi

Salut Netter32,

Bienvenue dans le monde des tireurs de longue distance… :D

Bonsoir , merci Yack ,Common et bvbv !

RAS pour le moment aussi , mais je reviens car j’ai fait une observation lors des jelks ; mes veines superficielle ( dorsale principalement ) gonfle vraiment pas mal , est ce normal ?
J’ai également commencer les up strech ( pénis en direction du nombril) et les sensations sont vraiment différentes des down / lateral strech, et c’est limite dérangeant , quelqu’un pour m’éclairer ?

Merci !

Netter

Bonsoir Netter, concernant les veines je n’ai pas fais attention à ça, je te dirai ça mercredi demain c’est jour OFF, et pour le stretch la vérité je ne tire que devant et en fin de session stretching 1min ver le bas, disons c’est les seules directions qui me font sentir que ça travail.

J’espère que quelqu’un d’autre te donnera plus d’explications

Je fais également des stretchs vers le haut et les diagonales hautes. La sensation est complétement différente que sur les côtés. ;) Je me détends, respire, ne tire pas comme un cinglé. Je trouve ça intéressant comme travail. Peut-être que Graal pourrait nous en dire plus sur ce que ça travaille exactement. :)

Je tarde un peu à répondre mais comme depuis quelques temps, il y a pas mal de membres actifs, et sympas, pour répondre aux nouveaux, je me relâche un peu. Tant qu’ils ne disent pas des conneries… :)

Les veines qui gonflent c’est normal. Le principe du jelq c’est de mettre en pression le sang dans le corps du pénis. Les veines en profitent également.

Le stretch vers le haut ne met pratiquement aucune tension sur le ligament suspenseur, ce qui explique la sensation différente. Ce ligament étant moins résistant que la tunique, il faudrait tirer beaucoup plus fort pour ressentir des picotements.

Je pense qu’au début, il faut privilégier les orientations basses pour les stretchs. En effet, allonger le ligament suspenseur va permettre de dégager la partie interne de la tunique qu’on pourra ensuite travailler. Ce qui n’empêche pas, bien sûr, de faire quelques stretchs vers le haut puisque ça va bien tirer le dessous de la tunique. Je pense qu’il vaut quand même mieux faire les étirements dans toutes les directions parce que, si on ne le fait pas, il y aura forcément des zones qui seront moins sollicitées et on se privera d’un possible gain, aussi minime soit-il. Cumuler les petits gains, ça peut peut-être se traduire par des mm.

Merci pour vos réponses :)
J’ai commencer les stretchs vers le haut / Diagonal haute en y allant doucement.
Étant presque a la fin de ma deuxième semaine je ressens déjà de vrai sensation et de bon PI => Érection béton longue durée pendant mes rapports , sensation de lourdeur au repos ( même si il ne m’a pas l’air de paraître plus imposant m’enfin :p )
Mon exercice préféré reste le strech , j’ai encore du mal avec ma technique de jelk … Et le lubrifiant que j’utilise seche super vite je vais devoir trouver une solution.

Je compte ouvrir mon journal de bord ce week end !

Petite question , lors du jelk en fin de mouvement ( fin de hampe ) , si j’ai mis pas mal d’intensité je ressens des ” picotements ? ” dans le gland , ça vous arrive ? Est ce normal ?
( Quand je relâche les picotements s’en vont )