Nouveau, Quelques Questions

Bonjours, je suis un nouveau sur ce site, j’ai 19ans, ça fait quelques temps que je me dit que pourquoi ne pas essayer le PE, donc je me lance.

J’ai commencé le PE il y a 4ou5jours, avec cette routine très simple,
5min warm up, 50 jelq, voir 100, warm down, et 15x 5 sec kegel.

J’observe déjà une amélioration de la qualité de mon érection!
Cependant j’ai quelques problèmes:

Lors du jelq, je ne peux qu’en faire entre 5et 10 a 50% de rigidité, ensuite je monte de suite à 95%, et ça prend une éternité à redescendre… Pour remonter aussi vite

Avez vous des conseils pour éviter ça? J’ai lu que les jelqs a trop forte erection pouvais conduire à des blessures.
(PS j’utilise de l’huile isio4 pour lubrifier, est-ce une bonne idée?)

2: y’a il une alimentation à privilégier pour le PE? Un temps de sommeil?

Et pour finir, j’ai essayé ce soir la routine 5min Warm up,
5min stretch,
200 jelq 3 sec
Warm down

Est-ce trop tôt? Ou puis-je y aller sans risque de blessure?

Merci :)

Tout d’abord bienvenue.

Que ce soit clair, que tu fasses un jelq à 95% d’érection ou à 50% ne sera pas plus dangereux. Avec une érection trop forte, l’exercice sera juste difficile à réaliser et probablement moins efficace, c’est tout. Ne te prends pas la tête avec ça. Tu fais comme tu peux. Avec un peu de pratique tu arriveras à contrôler le niveau d’érection pour qu’il soit optimal.

Si l’huile Isio4 te convient, il n’y a pas de problème. Il faut éviter les produits qui pourraient agresser la peau. Les huiles végétales ne posent pas de problème. En dehors de ça, c’est à l’appréciation de chacun. Personnellement je n’aime pas les huiles parce que ça tache et que ça impose un gros dégraissage en fin de séance.

Pour l’alimentation ou le temps de sommeil, pas de préoccupation particulière. Le PE agit de façon mécanique par distension des tissus. Évidemment qu’une vie de patachon peut contrarier la capacité de l’organisme à créer de nouvelles cellules mais, l’impact reste modéré. Ce n’est pas de la musculation.

Ta routine, c’est la Routine de Base, il me semble. C’est parfait. Le risque de blessure existe mais il est infime et je n’ai jamais lu que quelqu’un s’était sérieusement blessé avec ces exercices. Il y a bien eu quelques petits bobos, mais ça a le plus souvent été bénin : de petits éclatements de vaisseaux, des pertes d’érection temporaires dues au stress… La chose la plus sérieuse qui arrive parfois, c’est une thrombose, c’est à dire la formation d’un caillot sanguin dans une veine. Ça se traduit par un “grain de riz” sous la peau. Dans ce cas, un traitement de quelques jours à l’aspirine et c’est résolu.

Cela dit, il faut quand même être prudent, on ne sait jamais. Au moindre doute, il ne faut pas hésiter à arrêter quelques jours et à nous demander notre avis. Ça retardera l’objectif d’autant mais dans cette pratique on ne peut pas être à quelques jours près.

Bonne chance !

Bienvenue à toi,

Graal a tout dit😀

Ton jeune âge joue sur tes érections, mais comme le dit Graal, ce n’est pas grave pour les exercices.

Merci pour vous pour ces conseils ;)

Et ma seule crainte concernant les blessures, c’est que je ne sais pas à quel point il faut tirer quand on pratique, et que je ne sais pas comment savoir si je tire trop ou pas assez

Ne t’en fais pas. À moins que tu aies une poigne particulièrement puissante (et même à deux mains), tu ne tireras jamais assez fort pour déchirer la tunique ou le ligament suspenseur. À sections égales les tissus conjonctifs qui les composent sont plus résistants que l’acier. Le risque de blessure est plutôt au niveau des veines ou des nerfs critiques, mais, la nature est bien faite ; ils sont situés sur la partie supérieure du pénis, vers la base et protégés par une surépaisseur du fascia superficiel.

Je suis persuadé que le jelq est relativement plus risqué que le stretch du fait qu’il pourrait endommager les nerfs ou veines critiques en raison de la prise à la base. Mais, s’il est bien fait un jelq ne met pas une pression très forte, sinon on ne peut pas le réussir.