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programme débutant dans le PE

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Bonsoir à tous,

Je suis nouveau sur le forum tout d’abord je me présente j’ai 19 ans et si je suis ici c’est pour essayer “d’augmenter” la taille de mon pénis.

Je complexe pas mal dessus notamment au niveau de longueur ( 12,5cm) j’espère trouver ici un moyen d’y remédier avec des exercices, j’ai noter sur une feuille la routine d’exercices que l’on trouve en préambule sur le site, cette seule routine est elle suffisante au début ou alors il faut d’autres exercices en compléments ?

Si vous aviez un exemple de programme ça serait génial pour moi, je suis aussi preneur de tout conseils.

Merci d’avance.

Envoyé par unreal29
Bonsoir à tous,

Je suis nouveau sur le forum tout d’abord je me présente j’ai 19 ans et si je suis ici c’est pour essayer “d’augmenter” la taille de mon pénis.

Je complexe pas mal dessus notamment au niveau de longueur ( 12,5cm) j’espère trouver ici un moyen d’y remédier avec des exercices, j’ai noter sur une feuille la routine d’exercices que l’on trouve en préambule sur le site, cette seule routine est elle suffisante au début ou alors il faut d’autres exercices en compléments ?

Si vous aviez un exemple de programme ça serait génial pour moi, je suis aussi preneur de tout conseils.

Merci d’avance.


Salut et bienvenue à toi, la routine débutant et complète est suffisante, rassure toi il faut conditionner ton pénis petit à petit grâce a cette routine et tu verras en même temps des gains en longueur et en circonférence, je voulais aller vite comme chaque débutant, mais rapidement je me suis vite rendue compte que le PE est un marathon et non un Sprint.
Vas y tranquillement bon tirage a toi✌👊💪💪

Sois le bienvenu unreal29!

Je confirme ce que te conseille Common174.

Tu dois apprendre à manier ton pénis avec “délicatesse”, en prenant le temps dans les premiers mois: rien ne sert de courir il faut partir à point!

La routine est faite pour cela alors il te reste à la suivre à la lettre.

Je sais que le temps nous presse pour tout, cependant il te faut mettre toutes les chances de ton côté si tu veux pouvoir tirer bénéfice des exercices que tu vas mettre en oeuvre.

Prends aussi le temps de lire les journaux de bords les plus riches et les plus lus: tu y trouveras beaucoup de réponses à tes questions et ça te permettra aussi de mesurer le parcours qui t’attend.

A propos de mesure, prends les le pieux possible (BP et NBP) et si tu peux prends aussi des photos car ça te permettra de pouvoir comparer visuellement. Si tu as des gains tu pourras ainsi mieux t’en rendre compte.

Si tout va bien, normalement comme beaucoup sur TP, tu devrais en obtenir rapidement dans les premières semaines; notamment grâce à l’allongement du ligament suspenseur sous l’effet des streches.

Bonne chance au tirage!!


FIRST 12.27.2015:..NBPEL 163 mm (6.4'') > BPEL 175mm (6.88'') < MSEG 133 mm (5.23'')> BPFSL 192mm (7.55'')

NOW:.......................NBPEL 174 mm (6.85'') > BPEL 193mm (7.55'') < MSEG 144 mm (5.6'') > BPFSL 208mm (8.2'')

GOAL n°1:...............NBPEL 180 mm (7'')>........................................< MSEG 145 mm (5.7'')

Salut unreal donne nous un peu de tes NEWS,

Bon PE a toi


Start: BPEL:17cm EG:12,3cm mesure 09/2018: BPEL: 19,6 EG: 13,5

LongTerm Goal: NPEL: 21 EG:15cm

Bienvenue à toi.

Rien de plus à ajouter, tout ou presque a été dit😄

Une fois de plus j’ai raté un message pour lequel je mets normalement un point d’honneur à répondre au plus vite. Je suis désolé de l’avoir raté… surtout si le 29 du pseudo a à voir avec le Finistère.

Bienvenue unreal29 !

Je n’ai pas grand chose à ajouter. Effectivement les routines simples conseillées à ceux qui démarrent suffisent largement à obtenir quelques gains et à se préparer à en avoir encore plus par la suite.


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Oui le 29 a bien un rapport avec le finistère ahah , je vous tient au courant et je me tiendrai informer du journal de bord

Merci pour vos réponses rapides et précises :)

Ah si petite question , comment trouver des l’exercice de l’exercice de kegel comme recommander dans le préambule ?

Les exercices de Kegel ne sont pas à proprement parler des exercices de PE, en ce sens qu’ils n’ont aucune influence sur les dimensions. Ce sont des exercices dont le but premier est d’améliorer le contrôle des éjaculations.

Avec une petite recherche via Google tu trouveras une multitude d’exercices. Pour faire simple, ça consiste toujours à contracter les muscles du plancher pelvien. Ce sont les muscles qui sont utilisés pour contrôler le flux d’urine. Il suffit donc de bloquer ce flux quand on va pisser pour repérer ces muscles.

Au début, généralement, on ne peut guère faire que des contractions courtes. Avec le temps, on peut les faire tenir plus longtemps. En fait, il n’y a pas de programme particulier. Il faut juste, comme pour tout exercice physique, démarrer doucement et augmenter l’intensité à son rythme.


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