1mm in 4 mesi. Cosa fare ora?

Ciao a tutti, ho iniziato a fare PE seriamente da maggio, fino a inizio luglio la mia routine è stata piuttosto confusionaria, dopo aver aperto un topic sul forum e grazie ai consigli di Richard65 e scara, ho seguito per un mese e mezzo questa, due/tre giorni si e due no a seconda di come percepivo il pene dopo l’allenamento:
- 5 min riscaldamento, bidet e getto d’acqua calda sul pene mentre lo massaggio.
- 10 min stretching destra, sinistra, su, giù, fuori.
- 160 jelq, serie da 40 inversi x 3 e 20 regolari x 2, faccio un kegels tra due jelq ogni volta che sento che l’erezione sta scendendo.
- 5 min riscaldamento come sopra.

Ora, ancora una volta, ho alcune domande.
1) Non l’ho misurato bene quando sono partito, ma se non sbaglio ero 13,9 NBP. Ora sono 14 puliti, 1 mm in 4 mesi mi sembra poco, dovrei aumentare l’intensità e/o la frequenza o continuo così? Sto sbagliando qualcosa? Premetto che ho erezioni molto più vigorose (sono tornato ad avere erezioni appena svegliato, cosa che non capitava da un paio di anni) e non eretto è aumentato leggermente di dimensioni in lunghezza e larghezza. Inoltre dopo l’allenamento rimane gonfio e più pendente per un tempo variabile che va da 10 minuti a mezz’ora abbondante.
2) Quando pratico jelq regolare la presa stringe tutto il pene, presa a O, mentre quando pratico quello inverso la presa è a U e concentro la presa sulle due parti laterali del pene. E’ corretto o dovrei passare a presa a O/U in entrambi i casi? Io ho notato che mi è più facile mantenere l’erezione quando pratico jelq inverso, non so se può essere un indicatore.
3) Visto che 10 min di stretching + 160 jelq iniziano ad essere impegnativi in termini di tempo, volevo sapere se è consigliato spezzare i due durante l’arco della giornata, e.g. Stretching al mattino e jelqing la sera, tutto preceduto e succeduto dal riscaldamento.

Ebbè, cose succedono e anchè non succedono. Ammetto che guadagnare 1mm in 4 mesi malgrado tutte quelle ore è frustrante sopratutto sè si legge che i principanti hanno i guadagni i piu facili. Ma non disperare perchè ci sono buone novità.

1) La prima buona novità è che hai EQ ammigliorato e IF positivi. Questo vuol’ dire che il tuo pene accetta jelq e stiramenti e che sia condizionato. Dunque possiamo continuare. Pene flaccido piugrande, erezioni mattinali frequenti, eretioni piu dure - tutto questo è.buon segno. La crescità arriverà, non domani ma forse dopodomani :-)

Per avere una misura fiabile ti propongo di misurare ogni mese il BPFSL perchè di solito è un indicatore di quello che succederà nel futuro. Ma attenzione: tra crescità BPFSL e crescità BPEL ci possono essere… mesi!

2) La presa per il jelq: sè ti conviene la presa inversa in U è buona, perchè tuttavia quella presa la racommanda à lungho termine. Non mettere pressione al lato dorsale e lato ventrale è buono perchè cosi c’è meno stress sul nervo centrale e l’uretra.

3) Fare di più di meno o altra cosa? Per me, tu hai già fatto molto. Io direi di andare un po indietro guardando la durazione e la frequenza e di quasi rilanciare l’allenamento. Questo che sia importante è di andarci di modo graduale. Dunque:

Ridurre i stirazioni à 5 minuti in totale (2x30sec per direzione)

Ridurre i jelq à 5 minuti (60 movimenti di 5sec)

Questo ti fa un allenamento di 20 minuti coi riscaldamento iniziale e finale. Dovrebbe passare nell agenda del giornio.

Poi viene il trucco il piu importanto: ridurre la frequenza. Perchè tu hai fatto una tentativa “piu è piu” - adesso facciamo la stessa tentativa (perchè EQ e IF sono positivi) ma molto piu lento.

Vuol dire effetivamente mantenere l’unità d’allenamento fissa à 20 minuti, e aumentare solamente la frequenza. Dunque in giorni si/giorni no:

Mese 1 1/2
Mese 2 2/2
Mese 3 3/2
Mese 4 4/2
Mese 5 5/2 (il massimo raccomandato)

Poi vedremo come.si.sviluppono le cose. Modificare metodi possiamo parlarne dopo 5 mesi.

E la mia idea e la mia sistemaitca - sè ti conviene, la prendi. Se ti pare troppo pocho, provi altra cosa.

E se la fai ma che vuoi farne di piu cominci a fare Kegel durante il giorno e una routine di edging la sera - ma anche quella di maniera graduale.

Spero che ti aiutera.

Grazie, nuovamente, per l’aiuto Richard, apprezzo molto davvero.

Proverò ciò che mi consigli, visti gli scarsi risultati con sessioni più stressanti. Unica cosa, pensavo di aggiungere una ventina di jelq secchi alla tua routine, non avendone mai fatti vorrei vedere come reagisce il pene. Cosa ne pensi?

Credo che 20 jelq asciutti non cambiano molto all’intensità già ben ridotta. Vai ci pure!

Insomma, 15 giorni dopo ho già preso 5 mm, raggiungo quota 14,5 NBP anche se la misurazione l’ho effettuata subito dopo una sessione. Volevo ringraziarti di cuore per avermi ascoltato e consigliato Richard, dopo alcune perplessità posso dire che il jelqing funziona.

Sono contento che sei felice.

La crescità è sempre l’ottima motivazione per andare avanti.